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ナトル
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ポモドーロ・テクニックは、「25分間の集中作業」と「5分間の短い休憩」を繰り返す時間管理術です。このサイクルを「1ポモドーロ」と呼び、4回繰り返すごとに長めの休憩（15～30分）をとることで、集中力を維持し、作業の生産性を高めます。考案者はイタリアのコンサルタントであるフランチェスコ・シリロ氏で、当時はトマト型のキッチンタイマーを使用していたことからこの名がつけられました。
実践方法
目標を設定する：達成したいタスクをリストアップし、1つずつ取り組むことを決めます。
タイマーをセットする：25分間集中して取り組むためのタイマーをセットします。
集中して作業する：タイマーが鳴るまで、他のことは考えずに作業に集中します。
短い休憩をとる：タイマーが鳴ったら、5分間の休憩を取ります。
繰り返す：この「25分作業＋5分休憩」のサイクルを繰り返します。
長めの休憩をとる：4回目のポモドーロが終わった後、15～30分間の長めの休憩を取ります。
期待できる効果
集中力の維持：短い休憩が脳をリフレッシュさせ、集中力を途切れさせずに保ちます。
生産性の向上：集中と休憩のメリハリをつけることで、効率的に物事を進めることができます。
達成感の獲得：「やればできる」という小さな成功体験が積み重なり、自信につながります。
疲労の軽減：適度な休憩が疲労回復を助け、長時間作業しても疲れにくくなります。
実践のヒント
タスクの分割：5～7ポモドーロ以上かかりそうな大きなタスクは、さらに小さく分割します。
内的な中断を減らす：作業中に別のことを考えないように、スマホの通知をオフにするなどの工夫をします。気になることは、休憩時間や作業終了後に書き留めておきます。
休憩を有効活用する：休憩中は、軽い運動やストレッチで体を動かすのがおすすめです。
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しゅが〜
1
せ
ごん
1
いろは
欲しいもんできてるかな🥳明日のお楽しみや
5
ひで
本気でやるから未来がある！
やるしかないな！
2
希有
もっとみる 
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脂身ギ
それでも糖尿病になっちゃって
そしたら急に生活習慣を直して、良くして
って言われるの理不尽だなぁって心の中が嵐です
今までの私の生き方を否定されているみたいな気持ちになるからかな
7
ゆき-6/3
8
RE:Rise Ve
則本とか、それこそ日曜のライデルとの対戦の時も、ベイスターズは初球打ちで攻めたもん 淡白な攻撃になるかもしれんけどこれはこれで作戦さー #ライドラ
5
おかき(
スカパー確認したいのにぃ〜〜〜〜っ。
たぶん、ごろさん終わっる頃には夕飯の準備になるから、移るか確認できるのは深夜かな〜。
テレビが欲しい・・・
9
烈火
潤「分かりました」
和「一階につきます」
ドアが開く
和「めっちゃいい匂いしますね」
相「わぁークンクン!!これはご馳走の予感!」
翔「だからご馳走って言っただろ」
和「犬がかぎまわっていますね」
相「何それ僕の事?!確かに犬っぽいけど和の方が柴犬よ!」
3
てるず
ぴーちゃんこんばんは。
半年くらい前から少しずつ準備してまいたが、昨日からシン・プロジェクトが本格的にスタートしました。
地獄のような二日間で、もう疲れた〜????
これがあと一年続くのかと思うと先が思いやられます????
とりあえず帰って飲んで寝よ‼️
3
🏳️
何年前だろう…忘れられないです。
あれはビール????また食べたーい????
7
天かす
アイスは冷たいのがよくて、アイスと融点が違うチョコは溶けるまである程度温度が上がらないといけない
冷たいまま終わりたいのに体温近くまで上がったチョコが口に残る
クッキー系統、お前もや
4
ゲラ女
ぐるぐる考えてる時は特に運転注意。
無事帰って来れてホッとしたー
息子、連日のスイミングお疲れ様????♂️
そして私、おつかれ。
食欲は無いが????一杯やるかな????
9
らんぐ
大量に食べてしまうので、
ここ１週間で結構太りました。
味がしないので、
カップヌードルのトムヤムクンが全く普通に食べられる。
スープまで平気でしたわよ。
全てコロナのせい????
7 もっとみる
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