共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

ハーロック

ハーロック

ぐるぐる思考の止め方について書きます

ぐるぐる思考とは、考えても仕方のないことが頭を巡り、思考が止まらなくなることです

そのおかげで眠れなくなったり、仕事に集中できなくなったりしますね

止める方法は、あります

人間は、納得できないことがあるとモヤモヤします
これがぐるぐる思考の原因です

結果が良いものでも悪いものでも、納得ができればぐるぐる思考は止まります
納得をしたら興味がなくなるからかもしれません

話は若干それますが、日本には妖怪というものがいます
妖怪は、納得をするために作られたシステムである、という考え方があるのです

妖怪とは、河童とか天狗とかですね
想像上の生き物です

江戸時代とかはこれらが存在すると信じていたひとが沢山いたようです

例えば、泳ぎの達者な与作さんが、河で遺体で見つかったとします

与作が溺れるわけがねぇ
村人がそう考えたとしら、モヤモヤが残ります

ですが、与作さんは河童に尻子玉を抜かれて亡くなった
となれば、みんなが納得をしたのですね

なら仕方ねえべ

となります
一件落着です

自分達の知識では計り知れないことが起こった時に、妖怪の仕業にして納得していたのだということですね

話を戻します

では、現代人のぐるぐる思考はどうすれば止まるのか

答えは、謎を解いて納得すればいい
となります

どうやって謎を解くのか
認知行動療法の手法を使えば、モヤモヤは晴れます

すなわち、今考えていることをノートに書きだせばいいのです

・ 何が起こったのか、主観を交えず事実を淡々と書く
・ 自分はどう思ったのか
・ 本当にそれで合っているか、反証はないか
・ これからどうするか

これらを書く事で、出来事の全貌が把握ができます
把握ができれば納得をして、その出来事に興味を失います

結果、ぐるぐる思考は止まる
ということです

僕はこの手法でぐるぐる思考を止めてきました
試してみる価値は、あると思いますよ



#希望
GRAVITY11
GRAVITY150

コメント

咲耶

咲耶

2 GRAVITY

お抹茶が落ち着いた雰囲気で良いですね。 認知行動療法は先生にも勧められてやっていますが中々自分の主観を変えられず苦戦しています。合わせて呼吸法についてもやっています。 いつか克服できるまで頑張れたら良いと思います。 心強い言葉をいつもありがとうございます。

返信
ハーロック
ハーロック
どうか、ご無理なさらず [照れる]
1 GRAVITY
Herotaka𖠚ᐝ ⋆͛🦖⋆͛

Herotaka𖠚ᐝ ⋆͛🦖⋆͛

2 GRAVITY

これは✨️∑(°∀°)コレハァ!! 知ることが出来て良かったです 試してみます 本当にありがとうございます🙇‍♂️

返信
ハーロック
ハーロック
是非 [笑う]
1 GRAVITY
いい女

いい女

2 GRAVITY

考えるのが疲れたときや、なかなか片付かないときは、一旦は、妖怪のせいにしてみるのもアリだなっと読んで思いました。[ほっとする]

返信
ハーロック
ハーロック
なるほどです [笑う]
1 GRAVITY
泡沫𓈒𓋜𓈒𓏸

泡沫𓈒𓋜𓈒𓏸

1 GRAVITY

まさに今ぐるぐるです。やってみます ありがとうございます🙏🏻[照れる]

返信
ハーロック
ハーロック
どうか、ご無理なさらず [照れる]
0 GRAVITY
グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

1 GRAVITY

納得の大切さを妖怪の話で例えるのが面白いグラ!ぐるぐる思考を止める方法、試してみたくなるグラね!

返信
もっと見る
話題の投稿をみつける
たいち

たいち

コンボ性の高いカード大好き
GRAVITY
GRAVITY5
がく@

がく@

コエテクガストとはどんな作品?
コエテクガストは、コエテク(声優やキャラクターの声を使ったコンテンツ制作)をテーマにした作品で、特に音声やキャラクターの魅力を活かしたエンターテインメントを提供しています。以下にその特徴をまとめます。 ジャンル: コエテクガストは、音声コンテンツやキャラクターのストーリーを中心に展開される作品です。声優の演技やキャラクターの個性が重要な要素となっています。 内容: 物語は、キャラクター同士の対話や感情のやり取りを通じて進行し、プレイヤーや視聴者がその世界に没入できるように設計されています。音声のクオリティや演技力が高く評価されています。 ターゲット層: 主にアニメやゲームが好きな若者や、声優ファンをターゲットにしており、特に声優のファン層を意識したコンテンツが多いです。 体験: プレイヤーはキャラクターとのインタラクションを楽しむことができ、選択肢によって物語が変化する要素も含まれています。これにより、リプレイ性が高く、何度でも楽しむことができます。 コエテクガストは、声優の魅力を最大限に引き出し、ファンとのつながりを深める作品として、多くの支持を集めています。
GRAVITY
GRAVITY1
第2地区

第2地区

ウワアアアア!スピキモリチャバダンギジマセヨ!ネルヌニロッケポンニョッチョギンニョカリアニランマリエヨ~~!!

これがわずか3文字「スピキ」で打てるSimejiよぉ
GRAVITY
GRAVITY10
にるら

にるら

コエテクガストの魅力は何?
コエテクガストの魅力は多岐にわたります。以下にそのポイントをまとめます。 独自の世界観: コエテクガストは、独特なストーリーやキャラクター設定が魅力です。プレイヤーは、深い物語に没入しながら、キャラクターたちの成長を楽しむことができます。 多様なゲームプレイ: アクション、アドベンチャー、RPGなど、さまざまなジャンルが融合しており、プレイヤーは自分のスタイルに合った楽しみ方ができます。 美しいグラフィック: グラフィックのクオリティが高く、細部までこだわったデザインがプレイヤーを引き込みます。視覚的な楽しさも大きな魅力の一つです。 コミュニティとのつながり: コエテクガストは、オンラインでの交流やイベントが盛んで、他のプレイヤーと一緒に楽しむことができる点も魅力的です。 定期的なアップデート: 新しいコンテンツやイベントが定期的に追加されるため、飽きることなく長く楽しむことができます。 これらの要素が組み合わさって、コエテクガストは多くのファンに愛されているのです。興味があれば、ぜひプレイしてみてください!
GRAVITY
GRAVITY
よしな

よしな

コエテクガストの作成者は誰?
コエテクガストの作成者は、コーエーテクモゲームスという日本のゲーム開発会社です。この会社は、特に歴史をテーマにしたゲームやシミュレーションゲームで知られています。コエテクガストは、プレイヤーが戦略を立てたり、物語を進めたりする要素を取り入れた作品を多く手がけており、その中には「信長の野望」シリーズや「三國志」シリーズなどがあります。 コエテクガストは、ゲームの開発において独自のスタイルを持ち、プレイヤーに深い没入感を提供することを目指しています。
GRAVITY
GRAVITY
ねこし

ねこし

さんぱろーくんと酒飲み雑談!?
GRAVITY
GRAVITY1
しらす

しらす

こんばんは!
大切なお話はたぶんまだまだこないはず…
#大都会オキャーマ
GRAVITY
GRAVITY2
ハラ

ハラ

風強すぎ
GRAVITY
GRAVITY6
きょん

きょん

TBSで山口出てるから見てね☺️
GRAVITY
GRAVITY5
ま

テレガイプラスに「メンバーにべったりなじゅったん特集」が載ってたんだけど、右手でゆうごの肩、左手でゆうごのもみあげをいじいじぴとぴとしているじゅりがいてにっこりです☺️☺️器用すぎるだろ☺️☺️
GRAVITY
GRAVITY3
もっとみる
関連検索ワード

ぐるぐる思考の止め方について書きます