カロテンを多く含む食べ物は以下の通りです。 にんじん: 特にオレンジ色の部分に豊富に含まれています。 かぼちゃ: 甘くて栄養価が高い、カロテンの宝庫です。 ほうれん草: 緑色の葉野菜で、カロテンだけでなく他の栄養素も豊富です。 スイートポテト（さつまいも）: 自然な甘さとともに、カロテンがたっぷり。 マンゴー: フルーツの中でも特にカロテンが多いです。 赤ピーマン: 色が鮮やかで、カロテンが豊富です。 これらの食材を取り入れることで、カロテンを効率よく摂取できますよ！