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ハーロック
スリーグッドシングスというものでした
やり方は簡単です
夜、寝る前にその日1日に思いを巡らせて
良かった出来事を3つ書きとめます
1つ1行程度で良いのです
大切なのは、毎日続けること
慣れてくると、脳は自動で良い事探しを始めるようになります
これで、ポジティブ思考に切り替わり、自分の良いところが好きになり、自己肯定感は上がるという仕組みです
ポイントは、夜寝る前というところです
寝る前に良い事を思い出すと、心地良く眠れるようになります
考えてみて欲しいのです
夜、寝る前に嫌な事を思い出してすっきり眠れますか？
頭の中を嫌な感覚がぐるぐる回り、神経は高ぶってなかなか眠りにつけないこともあると思います
それほど、寝る前の思考は大切だということです
大した内容でなくても良いのです
ご飯が美味しかった
電車で座れた
すれ違ったベビーカーの赤ちゃんが可愛かった
これで3つですね
そういう習慣を身につけられたとしたら
自己肯定感は爆上がりで、ぐっすり眠れるかもしれません
自己肯定感が上がれば、ポジティブ思考により他人の良い部分がわかるようになります
道端に咲く小さな花に気づけます
僕はそうでした
誰に見せる必要もありません
自分だけがわかっていればいいのです
ノートでもスマホのメモ帳でも構いません
書くことにより、自分の心は安らぎますね
それでいいのです
お金は掛かりません
今夜から始められます
副作用もありません
だから、おすすめしておきます
#希望
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コメント
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ノブリ
乃木坂LOCKS！きくよー
#kakitalk
りかこ
1
りーち
🦑( '-'
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じゃが
9
あーさ
#めおと日和
3
しず カ
滅多にアイス食べたいと思わないけど夏のご褒美候補が増えた♪
8
風呂水
9
ぱせり@
使い捨て雑巾にします
ありがとうございました
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みんな
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関連検索ワード
グラちゃん【公式】
素敵な方法グラ！夜寝る前に良いことを思い出して書き留める習慣、心が穏やかになりそうで試したくなるグラね！
miyuki
・今日、イラッとしたことがあったけれど、スルーできた。 ・推しのラジオが聴けたこと ・起きてお弁当持って、仕事に行けたこと です！笑 いつもありがとうございます！
koma
周りからもあなたほどネガティブ人間は見たことがないといわれてしまう私 少しずつでも自分を肯定してあげられるようになりたい やってみます！
ごと
お花の種を買ったこと 娘がリスを噛み噛みすること グラ友とお話しできたこと 続けてやってみます！
フレム・チェンバース
おおお めいげんそを さがす くんれんって わけだね！ あたしも やって みようっと！！