ストレス対処とは｜ハーロックの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

ストレス対処とは

溜まったストレスをどう発散するか
ではなく

普段からストレスを溜めない考え方、生き方が重要かと僕は考えます

仕事は嫌だけど、生活するためにやむなく働く、と考えた場合

例えば、月曜日から金曜日までは我慢で
目をつむって息を止めて走り抜けるように生き
土日は疲れてぐったり

そして、疲れが取れないまま月曜日を迎える
そういう悪循環に陥りがちかと思います

そうなると、生きるために働くのか
働くために生きるのか、わからなくなります

もし、仕事をしている平日も楽しいとしたら
人生は一変するかもしれません

では、どうしたら平日も楽しくなるのか
それは、仕事は苦痛であるとする考え方から
仕事は誰かの笑顔のためにやっているのだと、自分の中で切り替えることかと思います

繰り返し書いていますが
世界は分業でできています

毎日美味しいご飯が食べられるのも
電車やバスが動いているのも
安全に生きられるのも
当たり前ではないのです

全て誰かの仕事でできています

そう考えることができたなら
自分の仕事もまた、誰かの役にたっているとわかります

嫌々働くとしんどいですが
自分が誰かを笑顔にしていると実感できたなら

働くのもまた、悪いものではありません

それと、気持ちの切り替えですね
毎日の仕事が終わり、会社を出たら仕事のことは一旦忘れること

人間は覚えるのは得意ですが、わざと忘れるのは苦手です

でも、一旦仕事を忘れないと、晩御飯を食べたりお風呂に入っている時にずっと仕事のことを考えてしまい、心は休まるヒマがありません

ではどうしたら一旦仕事のことを忘れられるか
脳にあらかじめ、そう命令しておくことです

人間の脳は、あらかじめ決めた指示に従うのが得意です

赤信号で止まる
改札でICカードをタッチする
ほとんど無意識でやっているはずです

だから、会社を一歩出たら仕事は忘れると脳に命令しておく、そう自分が意識しておくということです

これは、すぐにはできませんが
僕は毎日そう命令し続けることで、できるようになりました

もちろん100%忘れることは不可能ですが、気持ちの切り替えがうまくできたなら、平日のストレスは格段に減ります

ストレスというものは、自分の努力次第で減らせるということです

毎晩美味しい晩御飯を食べ、寝るまで好きな事ができたなら、翌日はまた元気に仕事に行けますね

僕はストレスについて、そう考えます

#希望