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いなし

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ジョギングしたいけど右膝にきてて走れないので代わりに腹筋とかストレッチとか腕立てしてるんだけど、おれに圧倒的に足りないのはタンパク質と炭水化物の摂取量だと気付かされる
昨日の夜、腹が減って血糖値が足りなくて目が覚めて深夜に飯を食うという事態になり、今日からタンパク質を増やす…
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ジョギングしたいけど右膝にきてて走れないので代わりに腹筋とかストレッチとか腕立てしてるんだけど、おれに圧倒的に足りないのはタンパク質と炭水化物の摂取量だと気付かされる