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みや
回答数 97>>
6
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かんぬ
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そのために毎日一生懸命生きることが目標です
えぇ子
回答数 1977>>
過労キティ
かぴ
経験者の人おらんかな
2
ダン
土日バイトすっか
今週は予定そんな無かったね
1
7Mile♬
クコの実（ゴジベリー）は「スーパーフード」として注目され、多くの研究でさまざまな健康効果が報告されています。主なメリットと注意点をまとめると以下のとおりです。
• 栄養素が豊富
5 大さじ（約28g）の乾燥ゴジベリーでビタミンAが1日の推奨摂取量の約250％、ビタミンCが15％、鉄分が11％、食物繊維が3.6g摂取できます。少量で効率よく栄養補給が可能です。
• 強力な抗酸化作用
ポリフェノールや多糖体などの成分が活性酸素を除去し、細胞の酸化ストレスを軽減。炎症抑制や老化予防に寄与します。
• 免疫機能のサポート
ゴジベリー多糖体が免疫細胞（マクロファージやナチュラルキラー細胞）を活性化し、感染防御力を高める可能性があります。
• 眼の健康維持
ルテインやゼアキサンチンなどのカロテノイドが網膜を保護し、加齢黄斑変性（AMD）などのリスクを低減するとされています。
• 代謝改善
血糖値の上昇抑制や脂質代謝の改善作用が示唆され、2型糖尿病や脂質異常症の予防・改善に役立つ可能性があります。
• 神経保護・抗炎症作用
中枢神経系への保護効果や抗炎症作用が報告され、認知機能低下の予防にも期待が持たれています。
• 腸内フローラの改善
プレバイオティクス効果により、善玉菌（ビフィズス菌など）の増殖を促し、腸内環境を整えます。
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注意点
• 薬剤との相互作用
ワルファリンなど抗凝固薬と併用すると、出血リスクやINR上昇を招く報告があります。服用中の方は摂取前に医師・薬剤師へ相談してください。
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まとめ
バランスのよい食事の一要素として、1日15〜30g程度を目安に乾燥ゴジベリーを取り入れると、抗酸化・免疫強化・眼や代謝の健康維持に役立ちます。ただし、特定の薬を服用中の方や過敏症のある方は注意が必要です。
ウェスト
回答数 1977>>
O_usk
読書の時間を作ろうと思う
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むう
55
ひ
いつも有難いことに掛けてくれてたのに、なんでだろ…些細なことかもだけど悲しい🥲
性格的に配慮的なものでもありそうだけどさーー
610
のん
便宜上遣うことはあるけど、心も体だし、体も心で切り離せない。
20年前に強迫神経症でてからはそれ強く感じてるし、今もそう。
内科の先生はストレスで血圧高いことや降圧剤でめまいや脳の血流おかしくなってることは無視だし、精神科の先生は血圧200いっててしんどくてもこちとら関係ないって態度だし。
私にはどちらも同一線上だし、自分で総合的に診て対処してやらなきゃいけないし。
そもそも今の病状になったの先生たちのせいくらいに思ってる。トリガーはあったけど、ほっとかれたからなるべくしてなったんだぞみたいな。
#精神疾患
51
みずなん
( 'ω')今回もGravityならではのギミック仕込めたと思います！是非ともやってみてくださいな[ほっとする][星]
#ヒントはコメント欄
#答え合わせはメッセージにて
#謎解き
#iPhoneでの動作も確認済だよ！
1413
ラスカル
皆さま(〃^∇^)oお疲れさま～にゃ
おやビティ(*´︶`*)❤︎
#おやすみGRAVITY
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