共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

きなろ(Lime)

きなろ(Lime)

暑くて5本で切り上げたけど400インターバル🏃
普通に90ザクザク切ってる[笑う]
理学療法士のアドバイスもあるけどもしかして高速化してる!?[目がハート]
GRAVITY10
GRAVITY16

コメント

ぽよい

ぽよい

1 GRAVITY

しっかり5本まとめられているのでレスト3分できたらジョグで繋ぐだけでも全然違うと思います☺️前の投稿で5キロ20分切りしたいと見たので1000を355〜400くらいにして2分ジョグ繋ぎにするのも良いと思います🙆350ならリカバリー4分取っても良いのでジョグでつないでやるのもありだと思います! 3000.2000.1000はきついですよ〜[ほっとする]

返信
きなろ(Lime)
きなろ(Lime)
有難うございます🙇‍♂ 1000を355,2分ジョグでやってみます。練習会だと出来るのですが単独はメンタルが[大泣き] 3000-2000-1000 昨年はつなぎウォークですが4分切れてたので挑戦します!めっちゃキツイですよね[大泣き] 400×3も追加しようという暴挙も… これとは別に心肺強化で㌔4 5キロを目標週一でトレミでやっています。足首の問題もあるので…[泣き笑い]
1 GRAVITY
ぽよい

ぽよい

1 GRAVITY

1本目飛ばすとあときついですからね笑 様子見大事です! 1本なら全然いけそうですね(^^)1000も5本ですかね?

返信
きなろ(Lime)
きなろ(Lime)
1000も5本です。 レスト長いですが前回はこんな感じです。 400は涼しい時は13本やってますね。 そろそろ、3000-2000-1000 400×3 の時期です… これはレペでやる予定です[泣き笑い]
0 GRAVITY
🔙( ᐛ )وKj

🔙( ᐛ )وKj

1 GRAVITY

ナイスラン👍✨ corosでしたっけ? ずいぶん細かく出るんですね😳 僕のGarminは安物なんで、 ON OFFを小まめに行って1km表示がミニマムなので200mで何秒とかは出ませんw それでも今日は気持ち良く走れました[ほっとする]

返信
きなろ(Lime)
きなろ(Lime)
有難うございます[大笑い] いえ、私はamazfitです。最近bip6という機種に変えました! 昔Garmin使ってた時、シリアスにガチに練習しすぎてケガしたので、気楽に走るために気楽時計を使ってます[大笑い]
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(1)
ぽよい

ぽよい

1 GRAVITY

ナイスランです(^^) 1本目が嘘のようですね☺️ 今の時期インターバルやると強くなりますね👍

返信
きなろ(Lime)
きなろ(Lime)
有難うございます🙇‍♂ 1本目はいつも様子見です笑 400は安定して90, 1000は安定して3'50-3'55が春夏の目標です[大笑い] (ウルトラやりますが…)
1 GRAVITY
ぽよい

ぽよい

1 GRAVITY

VO 2MAX上げる目的なら4分かけてジョグで繋げるのもありですよ(^^) いつ5キロ20分切りに合わせるかにもよりますが!10キロ〜12キロのペース走も大事ですね!キロ4分20でできたら最高ですね(^^) 単独はメンタルやられたら終わりですからね笑 足首のこともあるので痛みとか感じたら無理はしないでくださいね!

返信
話題の投稿をみつける
虎の呟

虎の呟

西変えよ監督

無理やてこれ
ボール甘過ぎる
さっきのも左打者のインコース2個内に入ってのシュートはそらあーなるて
構えは外よりやから引っ掛けたい所で内行くとなぁ

藤川監督試合壊れる前に西変えてくれ
GRAVITY
GRAVITY1
鴇

「ホンカを動物に例えると…?もちろんカバのような獰猛な生き物こそふさわしいだろう(俺のホンカは強いから)」「は?蝶のように儚いの間違いだろ?」「蝶のように儚いやつはウツシの胸ぐらを片手で掴んで浮かせることはしないぞホンカ」
GRAVITY
GRAVITY4
たもっ

たもっ

川和が日藤に続いて藤沢翔陵も撃破。
やはり連戦でなければどことやってもどっちに転がるかわからないところまで持ち込めるわな。
本当に秋は早い段階で東海大相模と当たってしまうくじ運が悪かったと思う。
組み合わせ次第ではベスト4、3位での関東進出もあったかもしれない。
GRAVITY
GRAVITY6
榊原

榊原

kwdさんのお声だけが聞こえるパートが本当に好きなんですが(大丈夫、君も〜とか民間人?のとことか)、声だけ聞くとやけにしっとりセクシ〜増し増しな印象で、絵がつくと顔の可愛さでちょっと緩和されるのかな…みたいな…
GRAVITY
GRAVITY8
せいら☢️

せいら☢️

こいつウザイから話さない方がいいよー!住所特定するとか言ってくるし顔晒そうとするしキモすぎるから笑笑まじちかよらない方がいい笑笑こいつに誹謗中傷してくれないかなぁ〜?そんで病んでくんないかな笑笑
GRAVITY26
GRAVITY15
ワダツミ

ワダツミ

#惑星初投稿 #自己紹介
生まれも育ちも神奈川県。横浜住みの遊び人アラフィフ(♂)です😊
【この惑星で楽しみたいこと】
都会、海、山、湖、温泉!全都道府県で1番バランス良い県だと自画自賛✨
地元の情報収集or発信できたらなと🐕
【最近のマイブーム】
神奈川県内ならSUPで釣り。夏は真鶴でシュノーケリングとか🌊
神奈川県の星神奈川県の星
GRAVITY6
GRAVITY34
ゆ

マチアプデートレポ
教師27歳
ザ!優しそう(気が弱そう)パーツがかっこいい予想以上にイケメンだった。原石タイプかな。友達コレクションみたいな髪型と服装がダサい。緊張したのか顔触りまくりの水飲みまくり。幸い同じ歳同じ職なので会話には困らない。会話はつまらんかったけど、顔が結構好きだったのと手の骨格がタイプすぎた。誘ってくれるならまた会いたいかな。。。
GRAVITY6
GRAVITY8
なえら

なえら

凝視もなぁ、言ってることは分かるんよ。
「自陣なんか見ずにスラスラ組めたらあとは相手の盤面しか見る場所無い」

KOFやってても自分のキャラなんかあんまり見てないからな。
でも自陣を見ずにスラスラ組めるようになる方法が見つからないので無理です。
GRAVITY
GRAVITY6
はち

はち

第一話視聴。独特の世界観でこれから何が起きるか分からないゾクゾク感が感じられて楽しめました!
茜ちゃんのサイコパス風味の表情とかセリフ量すごかったし、歩く場面でのカメラワークなど映像や演出も凝っていて第二話以降も楽しみだー!
#MADDER
#マダマダ
#五百城茉央
GRAVITY
GRAVITY5
ぼのの

ぼのの

無職ニート半年以上やってると焦るよね 貯金もないし一人暮らしキツいし…

25卒NNTとかフリーターで既卒就活するなら、就職エージェント無料だし、面接対策とかしてくれるから使うのおすすめ

前かんたんに説明的なブログかいたから、参考に固定につけておくね
GRAVITY
GRAVITY3
もっとみる
関連検索ワード

暑くて5本で切り上げたけど400インターバル🏃