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投稿
ハーロック
勉強や仕事を一日頑張って、寝る前に反省会など絶対にするべきではありません
なぜなら、思考がネガティブになるからです
自己肯定感を上げるために、寝る前にはその日にあった良い出来事を3つ書き出す方法、スリーグッドシングスを紹介してきました
反省会をしてしまうと、真逆の効果が現れます
自己肯定感が下がるのですね
スリーグッドシングスに更に1つ足します
一日を振り返り、自分が頑張ったことを1つ考えてみてください
スリーグッドシングス＋1
これで自己肯定感が上がり、プラス自信もつきます
毎日の自分の頑張りを、自分で言語化して褒めてあげて欲しいのです
明日を生きる原動力となりますよ
#希望
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フレム・チェンバース
なるほどと おもった！ サンキュー ハーロックくん！！
プリン （敏子3）🍮
おおお！とてもいい方法[びっくり] 反省会はやめて、やれたこと、頑張ったこと、できたことを書きます！ 大切なことに気づかせてくれてありがとうございます[ほっとする] 私たちは毎日息吸って生きているだけで立派ですもんね[大笑い]
さっちゃん
反省会ばかりしてました🥲 今日からやってみます
かなぼん
わたしも今日から三日坊主になってもいいから、やってみます[大笑い]プラス一で自分のがんばり褒めるのいいですね[ハート]
ss
無意識に反省会ばかりしてました[ほっとする]グッドシングスを思い浮かべるようにしないと