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ハーロック
あくまで僕の考察です
僕は12年間、うつ病に苦しめられました
直接のきっかけは過剰な残業と片道2時間の通勤でした
毎日寝る時間は3~4時間くらいだったと思います
土曜日も出勤の日があり、休まる暇はありませんでした
心が限界を超え、しんどくて動けなくなりました
病院の診断はうつ病でした
数ヶ月の診断書と薬が処方されました
動けなかったのでほとんど寝ていました
うつ病の症状と薬の副作用(僕はそう考えました)があり、うまく物事が考えられなくなりました
復職しても、ミスばかりで
上司、同僚、部下、みんなにあきれられたり嫌がらせをされたり、嘲笑われたりしました
家に帰っても、嫌な目で見られるようになりました
その頃から希死念慮が出始めたように思います
休職と復職を繰り返しました
やがて、あいつには仕事を教えるなと影で言われるようになり、露骨に嫌な顔をされるようになりました
家庭でも同じ扱いでした
僕は見捨てられる事に怯えてしまい
会社でも家庭でも頑張って話しかけたのですが
冷たくあしらわれました
あいつには話しかけるなという扱いになり
家庭では話しかけるなと言われました
そういう中で、希死念慮は膨らんでいきました
さて、誰にも相手にされない
相手にされたとしても、生ゴミを見るような扱いを受けた僕に、生きる理由はありませんでした
うつ病は波はあったものの、一向に回復する気配はなく、負のスパイラルに陥りました
そこに心理的視野狭窄が追い討ちをかけました
死ぬ以外考えられなくなりました
自他共に認めるポンコツとなった僕は
駅のホームに立ちました
さて、うつ病になると考え方はネガティブになります
病気と薬の副作用がさらに追い討ちをかけ、希死念慮は着実に育っていきますね
その後、うつ病を自力で克服して回復に至るわけですが、希死念慮だけは残ってしまいました
それだけ過酷な辛さの中を生きたからだと、今ならわかります
残った希死念慮も制圧して、今は超元気なわけですが、少し前までは思い出すのもキツかったです
全然平気で思い出せるようになったので、こうやって投稿にも書けるわけですが
今、希死念慮で苦しむ方のヒントになれば幸いです
#希望
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コメント
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OGTDはどんな分野で使われる？
OGTDは主に以下の分野で使われます。
ビジネス管理: OGTDは「Organize Getting Things Done」の略で、タスク管理やプロジェクト管理の手法として広く利用されています。効率的に仕事を進めるためのフレームワークとして、特にビジネス環境で重宝されています。
自己啓発: 個人の生産性を向上させるための方法論としても人気があります。時間管理や目標設定に役立つツールとして、多くの人が取り入れています。
教育: 学生や教育者が学習や授業の計画を立てる際にもOGTDの原則が応用されることがあります。特に、プロジェクトベースの学習において、タスクを整理するのに役立ちます。
このように、OGTDは多様な分野で活用されており、効率的なタスク管理や生産性向上に寄与しています。
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ルーク
だれにも相手にされない、必要とされないのはツラいですよね💦自分なんて居なくてもいいんだって思ってしまいます。
あふ
僕の友人が希死念慮に長年苦しんでいるのですが、環境やメンタルを整えていけばそれも寛解していくのですね。 それが聞けただけでも希望になりました。 ありがとうございます、これからもご自愛ください。
バンパ
メンタルを病んだ人に優しくしてくれるのって、同じメンタル病んだ人だけなんですよね。健康な人にはわからないから。私も現在治療中です。
へのへの
鬱病を自力で克服なさったんですか…！？ すごく辛い思いをされたと思います、お疲れ様です。 お大事になさってくださいね
ましら
辛く暗く長い道のりをただ一人で歩き続けた……そして誰も傷付けなかった、すごいことです本当にすごいこと