おはよ[照れる] 見習ったらダメだよ（笑） 体壊しちゃうからね。身体は大事にしないとね

@ゆでたまご🥚༄🍷 ： はーい( ･ω･)ﾉ

おはよ。朝ごはんはゆっくり食べて午後はまたちょっと忙しくなるから、がんばるよー[照れる]

常に忙しそうだけど、ゆっくり朝ごはん食べられる時間があってよかった

バリウムがすんなり終わってよかったかなと[照れる] いつも検査結果は変わらないから、まあまあキープで 体重が減っただけでもよきかなと

@ゆでたまご🥚༄🍷 ： キープ出来てればいいよねぇ👍 バリウムお疲れ様😆

おはよ[照れる] たまごはコレステロール値は関係ないと信じておりまする🤣

あきさん、おはよ[照れる] 一気に減らしたあとは、まあまあキープできているからよかったかな あとちょい減らしたいけど、なかなか… 今日帰ったらラヴィットみようかなー

@ゆでたまご🥚༄🍷 ： 一気に減らしたって どうやったの?! ( pﾟ∀ﾟq)←興味津々

@あき🥂⸝⋆͛* ： 継続できるように、ウォーキングを60分するようにしたよ ランニングは続かない気がしたから、最初からムリしないようにした あと食事は、サラダを先に食べてからご飯食べたり、豆類を多くとるようにしたよ

@ゆでたまご🥚༄🍷 ： 毎日60分？？ わたし1日おきの60分で痩せられない体みたい[大泣き] あとは豆類ね！ あんこじゃダメかな…

@あき🥂⸝⋆͛* ： 毎日じゃなくてもよくて、週に2〜3回でも続けたらいいからね。30分は継続して運動しないと、有酸素運動は効果ないみたいよ すぐ甘いものにいくなぁ…[疑っている] あんこは当分禁止とします！

@ゆでたまご🥚༄🍷 ： [大泣き][大泣き][大泣き]

@あき🥂⸝⋆͛* ： 年内あんこ禁止令が発令しました お正月があるから、年明けはOKね

@ゆでたまご🥚༄🍷 ： 年内かぁ💦 微妙だな〜(　-᷄ ω -᷅ ) 我慢できそうな気もするけど 目の前にあったら禁止令なんて忘れて食べちゃいそう=͟͟͞͞ (＠˙ н˙)ﾊﾟｸｯ

@あき🥂⸝⋆͛* ： 目の前には甘いものは絶対に置かないようにしてね その代わり、年明けからは甘いものは好きなだけ食べていいんだよ[ほっとする]

@ゆでたまご🥚༄🍷 ： でもでもこれから家族の誕生日🍰もあるしクリスマスもあるし🎂… ヾﾉ꒪ዐ꒪｡)ﾑﾑﾑﾑﾑﾘ~~~

@あき🥂⸝⋆͛* ： 昔はクリスマス🎄なんぞに浮かれるような人じゃなかったでしょ だから我慢しなさい！ 家族のお誕生日には代わりに出てあげる[ほっとする]

@ゆでたまご🥚༄🍷 ： まあまあ浮かれてましたけどꉂꉂ[大笑い] てゆか娘の誕生日がXmasだからね🙌🏻 ゆでちゃん来てくれるならサンタのカッコでプレゼントいっぱい持ってきてあげて[ほっとする]

@あき🥂⸝⋆͛* ： サンタの格好して、あきちゃんがお風呂入ってるときに、浴槽からはいっちゃおうかなー プレゼントは娘さんのだけね 重たいもん…

@ゆでたまご🥚༄🍷 ： サンタの格好してれば何しても許されると思ったら大間違いよ！ﾄﾞｰﾝ・:*三(　ε:)) ﾟཫ ﾟ)ｺﾞﾌｧｯ わたしへのプレゼントは軽くて小さいので大丈夫だからね〜 ダイヤのネックレスとか✨️[穏やか]

@あき🥂⸝⋆͛* ： この時期のサンタは無敵なんです[ほっとする] だから何してもいいみたいよ 小さくて軽いものかあ。消しカスとかでいいのかな？集めたらまた消しゴムになるし。

みよさん、ぐんも〜 平日なのに早起きしたよー 今日も一日頑張っていこうね