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今日も
278，睡眠記録をつける
毎日、何時に寝て何時に起きたか
記録をつけてみる
時間を意識するだけで行動が変わる
生活が乱れている時ほど
書けていないことが多い
自分に必要な睡眠時間を知り
理想的な生活スタイルを
現実に落とし込む
出来るだけ自然に近い生活をする
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