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おめめ
って言うけども、、
カロリー三大栄養素は軒並み低い。
主な目的は食物繊維ビタミンミネラルの摂取。
でもこれって野菜である必要はない。
玄米、のり、肉魚卵、天日塩、海藻、豆類食べてれば十分。加えてカロリー三大栄養素は充足。
中身に目を向けよう。
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