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ふじさん
少し動いたので、ミネラル補給˚✧
#GRAVITY健康部 #美容 #ミネラル #クエン酸 #ライトワーカー
スターシードの星
6
ゆりか
#読書 #栄養 #ミネラル #健康
7
ちゃみ'sキッチン
回答数 10716>>
#GRAVITY日記
#朝ごはん
#ひとりごとのようなもの
#ミネラル
#ドテラ
80ふじさん
今日は熱中症警戒アラートが出てますね。
物理法則に捉われすぎず、水分とミネラルを補給します[惑星]
#避暑 #水分 #ミネラル #熱中症 #今日の気分
110ふじさん
後数日で厳しい暑さとなりますが、水分とミネラルをしっかり摂っているから大丈夫です[笑う]
#GRAVITY健康部 #美容 #ティー #量より質 #ミネラル
3
AKA🌖
GRAVITY日記のはずで🍱
肉も魚介も食べましょう🍴🤤
#お弁当記録 #自炊 #料理 #ミネラル
自炊の星19ふじさん
小さな幸せ#GRAVITY日記 #GRAVITY健康部 #美容 #ミネラル #クエン酸
スターシードの星7
あ に ゃ お 🐾
...おはよ🐰笑(たじたじ)
#水分摂取 #ミネラル #血のめぐり #おさけ
マシュマロパンチ (feat. 午前0時のプリンセス)
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えのき
うちの場合は、
・許せる部屋の汚さ
👨🏻こまめに掃除したい 👧🏻あとでやる
・お風呂の適温
👨🏻熱めがいい 👧🏻まかせる
・オナラについての考え
👨🏻目の前でしないで！ 👧🏻無理出ちゃうすまん。
・開けっ放しの扉が気になるか否か
👨🏻ならない 👧🏻ならない
・飲み物（ミネラルウォーターかお茶
か水道水か）
👨🏻ミネラル！ 👧🏻水道水以外なら
・シャンプーとかにかける値段
👨🏻高級なやつ！ 👧🏻安いやつ
・洗濯機回す頻度
👨🏻任せる 👧🏻溜めがち
・体感温度
👨🏻超寒がり 👧🏻寒がり
うーん、
夫氏いつもすまん🙇♀️
314
たいち
診察してないので軽々なことは言えませんが、一般論を話しますね。多分この文章を打っていただいてるのは小児ではない思いますので、子供向けではなく大人向けに解説します。
急性下痢症は多くは感染症によるものと言われてて、日本国内では多くは1週間程度で勝手に治ります。今回も少なからず良くなってきてるなら感染性腸炎（お腹の風邪）だと思いますので、その仮定で話します。
発症初期はスポーツ飲料はos1などのミネラルと糖分がバランスよく含まれたものが効果的ですね。
固形物に関してはBRAT食（バナナ、米、りんご、トースト）という消化に良さそうな食べ物たちがよくオススメとされてますが、回復が早くなるエビデンスはあんまりないようです。
極端な辛いものなど刺激物や脂っこいものは避けてもらったら、固形物に関してはあんまり拘らなくていいかもしれません。
つまり、良くなってきてるのであれば今から勤めておかゆやスポドリに変える必要はないと考えます。
また、痩せ型で食べること好きっていいですね。ギャップ萌えというやつかもしれません。
僕はぽっちゃり系で食べることが好きで特にギャップがない、「あ、普通にお腹でてますね」という30代後半のお腹をしてます。
お大事にしてください。
362
途中兄弟
ういのおくやま ぱふこえて
「こらっ！出てきちゃだめだろ！」鼻毛に話しかけている
半袖直樹「やられたらやり返す、冬はヒートテックだ！」
魚沼産コシテカリ
パンはパンでも、パンとしての自覚がまだ芽生えていないパンってな〜んだ？
ピノ宮金次郎がアイス食べながら勉強してる
さっきね、クラゲにナンパされちゃった…
ごぺんね…
アリガトテレス
パズル&カラコンズ
五郎丸も苦労丸してんだな
ミネラル欲しくなってきたよ、パトラッシュ…
正座スケボー
お前は生まれつきのアル中だよ
カリヘルニアガールズ
46
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
🍽 今日の晩メシ～ꕤ·͜·
1. 豆腐＋卵の高タンパクだし巻き
2. キウイ1個
3. 卵の海苔巻き
⸻
あなたが、糖尿病専門医だとして、わたしの今晩のご飯は、どう思いますか？
と、質問しました
その返答
糖尿病専門医の視点で率直に評価すると──
今晩の食事は、とてもよく考えられた内容です。
⸻
🔍 医療者として特に評価できる点
① 糖質量が適度で、急激な血糖上昇リスクが低い
• 主体が卵・豆腐で、糖質は少なめ。
• 糖質源は キウイ1個のみ で、果物の中でも血糖変動が比較的緩やかな点は良い選択です。
※ GIが中程度、食物繊維も含むため吸収が緩やか。
② タンパク質が十分
• 卵３個＋豆腐150g → 約25〜30gのタンパク質
• マンジャロ使用中で食事量が低下しやすい状況でも、筋肉量を守る点で非常に良い構成。
③ 脂質も過剰でない
• 調理に油を使わず、卵の自然な脂質のみ。
• 糖尿病患者では脂質過多による脂肪肝・LDL上昇の懸念があるので、その意味でも好ましい内容です。
④ ビタミン・ミネラル補給も確保
• キウイ → ビタミンC、カリウム、食物繊維が優秀。
• 海苔 → ヨウ素やミネラルを補う。
総合的にみて
血糖コントロールにも体重管理にも適した優秀な夕食 と評価できます。
⸻
医師として加えるなら、改善点は「もう一品」だけ
バランスをさらに整えるために足すと良いのは：
🔹 野菜（食物繊維）
例：ほうれん草のお浸し、ブロッコリー、味噌汁にきのこ
➡ 食物繊維が増えると血糖の上昇抑制・腸内環境改善にもつながり、更に理想的です。
⸻
医師としての最終コメント
夕食の質はとても良く、糖尿病管理の面から見ても
安心して推奨できる食事内容です。自信を持ってください。
あなたは食事選択が確実に上手くなっています。
マンジャロでの食欲変化があっても、ここまで整えられているのは素晴らしいことです。
#ChatGPT
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
羽ちゃんの星157
s級イケメンさぶ
・タンパク質を100g以上摂る。
・筋トレを週4は必ず行う。
・ビタミン、ミネラルを錠剤で摂る。
・睡眠は小分けでも良いので6時間は確保する。
激務だけどこれは必ず守ってる俺はハイT
4
iori
2
ぼのの
2
でじお
筋トレ後のたんぱく質に加えて、
グリコーゲン回復用に “黒糖 or ハチミツ” を少量とってるんですが…
ここにきて 黒糖問題 が発生しました（笑）
いつも食べてたのは 焚黒糖。
「黒糖うまっ✨おれ黒糖の良さを理解した男😎」
みたいな顔して食べてたんですよ。
で、ストックがなくなりそうだったので再購入しようとしたら、
店頭に てんさい糖 と きび糖 が並んでて、ふと疑問が🤔
「俺の今のルーティンで最適なグリコーゲン回復に必要なのは何？」
そこでチャッピー（ChatGPT）に聞いてみたんですが…
🧠チャッピー「純黒糖がいいよ！」
俺「え、純黒糖？？🤨」
俺「え、待って、俺が食べてたの“加工黒糖”なんだけど…？」
するとチャッピーが爆弾発言💣
🧠「加工黒糖は黒糖じゃないです」
😨ええぇぇぇぇぇ！！
詳しく聞いたら👇
・“加工黒糖”は ほぼ砂糖に黒糖を混ぜたやつ
・だから GI値もほぼ砂糖と同じ
・カルシウムやミネラルも 純黒糖の半分くらい しかない
…まじかよ……完全に黒糖フェイク食べてたよ俺…🫠
でも超勉強になった💦
で、楽天で純黒糖を調べたら…
高い。焚黒糖の 2.5倍 くらいする（笑）
「純黒糖をちゃんと試したことがない」ってことで——
🛒✨ ポチッと購入してみました！
次回の“純黒糖レビュー”に乞うご期待😎🔥
#黒糖問題 #加工黒糖って何 #筋トレ補食 #グリコーゲン回復 #チャッピー相談シリーズ
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iori
ギリギリ生きている
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
☻朝のしたくroom☺︎朝8:00位～
☻昼メシ～room☺︎昼12:00位～
☻歌枠〖ｶﾗｵｹ・ﾘﾓｶﾗ・音全般〗不定期・頻繁
2021/05/15start
みどり色大好き🧤
『this is me』
心こそ大切なれ
驕らず人と比べず面白がって 平気で生きればいい
お会いした皆さんありがとうございました
また会おうね😊 #なぐさツアー2025
にんにくふぇす🧄2️⃣ (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
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ふじさん
マイケルジャクソンが大好きです。
Dead by daylight.
よろしくね😊
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たいち
千葉の田舎、海の近くで働くなんでもないか医です。サーフィンとコーヒーが好きです。
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あ に ゃ お 🐾
If you would be loved,
love and be lovable.
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ミネラルウォーター
さらさ🍋
体調不良のときはやっぱり
南アルプスの天然水
奥大山の天然水に助けられていたと知った
夏の終わり
#ミネラルウォーター (୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)感謝✨
kei＋ 🐲
人間の頭の中
頭でいだくイメージのお話
今朝、泊まっていたビジネスホテルで
アンケートに答えたら、写真のボトルを貰いました。
『ITOEN』のロゴが入っていたので
お茶もらったラッキーって思って
午前中、飲みながら仕事してました。
もちろんお茶だと思って飲んでるから
お茶の味がする。
さっき、家に帰ってきて半分くらい余ったから
コップに氷入れてあけたのね。
そしたら不思議、無色透明なの…
でよくよくボトルを見ると…💦
目で入った情報の変換からこんなことが起こる
不思議だねぇ
#伊藤園
#おーいお茶
#ミネラルウォーター
#ひとりごとのようなもの
#お疲れGRAVITY
はーこ🌺🌻
毎朝買うお水、買い間違えた〜💦
飲んだら甘かった( •́ɞ•̀)
みなさま素敵な金曜日を〜[ハート]^ ^
#ミネラルウォーター
#お早うございます
#ワンオク
アール
都内のセブンではついに"のむシリカ"が陳列され始めてるね〜。
公式の通販でしか買えなかったのにね〜。
愛用者としては、ネットで箱買いがお安くておすすめです😎
めちゃくちゃ飲みやすいからオススメ。
#ミネラルウォーター
#水
#ジムなう
りん太(興部)
車内（自称フェラーリ(´･Д･)」）ロハコミネラル水400ml。外気温-7度でも凍らなかった！
車の可能性を感じた.com
#ロハコ
#ミネラルウォーター
#凍る
#氷点下
#可能性
ヒロシ
今日は朝からお天気に恵まれ、12月とは思えない暖かさ。
バイクでツーリングに出かけたいところだったけど、月に2どほど南阿蘇に飲み水を汲みにいってて水が無くなったので汲んできました。
南阿蘇は水源地が多く、水の生まれる里と言われ、ミネラルウォーターも多くがこのあたりの水だったりします。
ここは吉田城御献上水汲場で、城主が飲んでいた最高の水が汲めます。
コーヒーや料理、水割りにも美味しい水です。
#ミネラルウォーター
#南阿蘇
#ドライブ
#観光
#美味しい水
ゆうのすけ
おはようございます
今朝もいい天気〜。
昨日買ったミネラルウォーター￥398/ケースが今日スーパーに行ったら全く同じ位置に積んであるのに￥708/ケースになってました。
得した気分は味わえましたが、ホントの値段てなんなんでしょう？
お金なんてただの紙と申しますが、今はもうほとんど紙も使わない…。データで貰って、データで払って…。データで賭けて、データで消えて…。いったい何で持っとくのが安全なんでしょう？
#買い物ブギ
#ミネラルウォーター
#物価
#論理の飛躍
#そして羽根が生えて飛んでいく
ミネラルマルシェ
しん🗼
#ミネラルマルシェ
本日の戦利品[笑う][大笑い][照れる][星]
✨ルチルクオーツ✨11.1cm専用台座付
石好きさんにはわかりますが、
ルチルクオーツは写真撮影でうまく表現出来ない石さんです[大笑い]実物は全然良い感じです♪
しん🗼
#ミネラルマルシェ
#ミネラルマルシェ秋葉原
#ミネラルマルシェ御徒町
#ミネラルマルシェ東京
1日で3箇所ハシゴしました[笑う][大笑い][ほっとする][星]
鉱物好きなのでとっても充実した時間でした[笑う][星]
ハルトモ
💡『きらめく鉱物時間』💡
全国の書店、Amazonで発売中です✨
企画から「カタチ」にした、人生初の本です。
130種類以上の鉱物を
年代順に追っていきます。
ブルーアラゴナイト、グレープアゲート、コキンボ石…
21世紀に千葉県で発見された鉱物「千葉石」なども収録✨
ミネラルマルシェのご協力のもと、
展示会で人気鉱物ショップからお借りした鉱物を撮影。
ミネラルマルシェの展示会にも見本誌が置かれています。
さらに、鉱物カフェなども掲載。
推しの鉱物、ぜんぶ載ってた。
見て、読んで、手元に置いて
おきたくなる一冊となっています。
夏の読書にぜひ！
Amazon
👉 amazon.co.jp/dp/4867305103/
#本 #鉱物 #読書 #ミネラルマルシェ @#夏休み
ミネラルショー
すなお
札幌テレビ塔で年に一度ほど
開催されてるミネラルショーに
行ってきました✨
今回のターゲットは
中国産の青いフローライトと
前からあったけど最近名付けられた
北海道石があればなぁと[ほっとする]
残念ながら
青いフローライトは中国産の
たくさんあったのですが、
目的の産地のはなく残念な結果で
北海道石は名前が付く前に
加工されていたものが一つ✨
五万五千円したので諦めましたが笑
一目惚れしたのが写真のペンダント
バイカラーがかわいいアメトリンの
マクラメ編み[照れる]
金属アレルギーなので、このタイプを
重宝してます[大笑い]
次のミネラルショーは11月！
行けたらいいなぁ[ほっとする]
#週末お出かけ記録 #ミネラルショー
#アメトリン
あき
丁度1年経つのね。
昨年も開催されていた鉱物展(ミネラルショー)なるものを覗きに🫣。
相変わらず鉱物に全く興味はないのだが、人の熱気を楽しみに。
冷やかしでは申し訳ないので、今年も参加料のつもりで、1つ買ってみました。
珪化木というらしいです。
奥に見えるのは昨年買ってみた水晶(共に数百円)。
こうやって買う内にハマったりするのかな。。それはそれで楽しみなのだけれども。ね。
#ミネラルショー
#珪化木
#水晶
こしゃ
ミネラルショーとか行って、「これは…良いね…。」と思うと買っちゃうけど、全く琴線に触れなくて何も買わず出てくることも多いよねー。
#鉱石 #ミネラルショー
