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野田クリスタル
takashi.A
野田クリスタル…凄いな(ｰｰ;)💦
ベンチプレスのMAXが150kgなんて！
今日のトレーニングは野田クリスタルのYouTubeチャンネル「クリスタルジム」を観ながらヤッたから
捗ったな💪
🏋️2025.6.5🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg
①ベンチプレス
120kg×2回
115kg×3回
105kg×6回
100kg×9回
85kg×15回
②スクワット
120kg×15回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を5セット
④背筋
131kg×15回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を5セット
⑥レッグカール
40kg×15回を5セット
ウォームアップ＋ベンチプレス 4㌧795㌔
スクワット 9㌧
上腕三頭筋 9㌧450㌔
背筋 9㌧825㌔
レッグエクステンション&レッグカール 6㌧
トータル 39㌧70㌔💪
#GRAVITY日記
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス140kgへの道
#野田クリスタル
安い(神)格安
これ行ってきますね。
三重から遠征しますね。
有休取ったしホテルも取った。
あとはこの日まで生きるのみよ。
#マヂカルラブリー
#マヂカルラブリーのANN0
#野田クリスタル
#村上
楽しみすぎて死ぬ
nagase
ペットの出演権、今回もクラファンできた〜
去年もパピーの時の姿を送ったけど、今年は成犬になった姿を送れる〜
まさかゲームでうちの犬の成長記録を残せるとは…[ハート]
#野田クリスタル
安い(神)格安
デスキスゲームおもろ。
#デスキスゲーム
#佐久間宣之
#劇団ひとり
#宮野真守
#野田クリスタル
みどりちゃん
野田クリいけめんやわあ〜
エロいわ〜
#野田クリスタル
#マヂカルラブリー
SHY
こんな時代がくるなんてなぁ…
色々と感慨深い🥹
#野田クリスタル
#お笑い好きと繋がりたい
気まぐれ
#野田クリスタル
