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みねは

みねは

誰かがこう言っているから私も言っていっか!って便乗してる人、ずるい。ましてやSNSなら面と向かわずとも簡単に文字を打ててしまうわけで。
そういうムーブが日々誰かの希望や命を奪っていってるって気づいてほしいなと。
孤独を感じている人は、絶対にそんな好き勝手言ってる人たちに負けないで。
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totora*𓃬

totora*𓃬

おはtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-


今日は朝からウォーキングして、軽く下半身トレまでしてきた😙
ちゃんと筋トレ後も傾斜ウォーキングしたし(ᐢ ˙꒳​˙ ᐢ)ホメテホメテ💕w

写真は朝のウォーキングスタイルと記録😁
🍑はあんまりパンプしなかったから、、コメントに😂


家帰ってちょっとお昼寝しよっと🤣🤣



ヒップアブダクター
上部 23.5kg 12rep×3
20.5kg partial 40rep×2
下部 29.5kg 10rep×3
26.5kg partial 30rep
23.5kg partial 40rep
アダクション
35.5kg 12rep×3

バックエクステンション(尻・もも裏)
10repx5

シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)

プレート片足上げ
スタンディング5kg (左右各10rep×3)

ダンベル6kg
片足ヒップヒンジ(左右各10rep×3)

ランニングマシン
30分(傾斜14%、速度4.0km)2.01km


#ワークアウト
#今日の1枚
#トレーニング
#下半身トレ
#桃尻になりたいな
workoutの星workoutの星
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ろみ

ろみ

このあたりにも行ったんだけど、豊洲、綺麗になりすぎて市場を感じなかった。
いままでがごちゃつき過ぎたか。
一般見学者としてマグロのセリを眺めました🐟
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暁蕾

暁蕾

それぞれの居所に禁足
箬弗もwww
#明蘭
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とーま@

とーま@

昼飯ニダ〜

実はミル貝そんなに好きくないw
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ゆうた

ゆうた

まだ武道館決まってない時に言われる方がモヤってたと思うわ
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みみち

みみち

夫氏、夜勤明けなのにも関わらず3店舗もハシゴしてちいかわヴィックス探してくれた…ラブ…(売ってませんでした)
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はやぶ

はやぶ

最近学んだ人望があり仲間を作れてリーダーとなる器のデカイ人が他人に対して使わない言葉5選

・努力が足りない
・それ、意味あるの?
・それ、間違ってるよ
・普通はこうするだろ
・俺は正しい

物凄く腑に落ちた。確かにそうだ
そしてワイは根っからの小物だと思い知った
ついつい使いがちだわ
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ヒロ

ヒロ

もう1回みて仕事始めよ
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ギラス

ギラス

フェアリーテイル世界感にそぐわない存在を全て滅してて震えた
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エキセ

エキセ

寧ガーのかかとエライ上から落ちてくるから威力抜群。 #一念関山
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