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みく🌸
1.水分補給
2.汗をとる
3.ストレッチ
4.足のケア(筋肉痛緩和、疲れをとる湿布)
5.朝ごはんをしっかり摂る
6.休憩をする
日差しに当たると、思う以上に疲れますね。
ご自身のペースが一番大事です✨✨
#朝ウォーキング #トレーニング #筋トレ #健康維持 #
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