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mikko
5日ぶりのジムなので、ゆっくり全身やりました。
自宅でも少し筋トレしてたので、あまり変化は感じず終えられました。
アダクションとアブダクションやりたかったけど、早く行かないとOKの焼き芋なくなっちゃうから断念💨
珉珉の冷やし中華は具沢山でタンパク質もしっかり摂れていい感じだと思うんですが！鶏の皮は美味しくいただきました！脂質！🥹
キャベツとかキクラゲ入ってるの嬉しい！
がしかし、辛子はいらん！
#今日の筋トレ #筋トレ #ジムトレ #トレーニング #冷やし中華
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コメント
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ものぐ
代わりが西純→意味不明
今日先発させんの？違うよな？
また半端な中継ぎから変に間を空けて先発かよ
先発させる日まで下で調整に専念させて当日に上げてこいやボケ
ここ@母
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みつ@コ
対して、時間を作って会いに行けてる人もいる。
全員が全員に会いに行けるわけでは無い。
お互いの時間を設けて、その時間は成り立っている。
なので、いつも会って下さっている方には、特に感謝しているのです。
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かりゅ
だから対ヤドランが必要なんだけど、
ヤドランだと中盤から本当にお荷物で…
初期スペックのままだからなぁ。
逆に初期スペックでよくやってるけど…
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のの@真
望くんから写真撮ろってお願いしたのも、
ちょっと恥すがしかったよ、って文面からも伝わる小っ恥ずかしさも
全部全部愛しいよ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
2人まとめて抱きしめさせてくれ❗️❗️❗️❗️❗️❗️
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もぐ
AWARD in DOME交換 探しております
【譲】7/15 大阪 2連中1枚 2番手
【求】 7/14 大阪 1枚
都度精算希望/サイチェンなし
お友達の代行です
責任もってきちんとお繋ぎさせていただきますのでお心当たりのある方DMまでご連絡お願いいたします
#AWARD譲 #WEST交換
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凛ちゃ
めっちゃ食べたい！
このイベント行ってみたかったけど
今日は子供の運動会☺️
UP↑UP↑チームの中継聴けて良かった♪
ガチャガチャしてんな〜😂
#crosseasy
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ゼヨ
22卒,23卒あたりでニートやフリーターからちゃんと会社員になるのにコンサル相談した方が長く続けられる納得いく会社を見つけやすいし実際そうだったので
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あ お→
終わってから泊まるか帰るか早く決めて
取るなら宿取らないとあれよね、、
今高いからな~帰れる距離ではあるけど
次の日まいはま行くからどこかで泊まってしまった方が楽ではあるんだよ、、
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ゆきほ
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タカ
脂質は確かに1日のうちにあまり意識しなくても簡単に採れてしまってしかもオーバーしていることはありますが、仮に全く摂らないようにこころがけているとしたら摂るようにしてくださいね。 もし、ローファットをいめーじしているとしたら雑駁ですが、Pfcは30 60 20といったところでしょうか、、 摂らないと皮膚のカサつきがでてくるのと、ホルモンバランスの、崩れ、心にも影響が出てきて躁鬱てきな現象も出てくると思います。 脂質そのものを摂る！ としたら あ ごめんなさい ながくなるのでやめときます