脂質は確かに1日のうちにあまり意識しなくても簡単に採れてしまってしかもオーバーしていることはありますが、仮に全く摂らないようにこころがけているとしたら摂るようにしてくださいね。 もし、ローファットをいめーじしているとしたら雑駁ですが、Pfcは30 60 20といったところでしょうか、、 摂らないと皮膚のカサつきがでてくるのと、ホルモンバランスの、崩れ、心にも影響が出てきて躁鬱てきな現象も出てくると思います。 脂質そのものを摂る！　としたら あ ごめんなさい ながくなるのでやめときます

mikko

いつも情熱コメントありがとうございます[星] 気をつけないとチョコに手を出しそうで、なるべく摂らないように意識してました。 ナッツとかMCTとかアボカドは摂ってます[ウインク]

1

タカ

@mikko ： チョコレートも例えばトレーニング前後であれば摂取しても良いと思います💫 そのかわりナッツとかの脂質量を調整て感じです☺️

1

mikko

@タカ ： 精神力が足りないです💦 何か目標を作りますっ[ウインク]

1

タカ

@mikko ： 精神がたるんどる！！👺笑

1

mikko

@タカ ： 気を引きしめて頑張りますっ！

1

タカ

@mikko ： ふんどし締めて気合い入れなさい！

1

mikko

@タカ ： ふんどし無いので買いに行ってきますw

1

タカ

@mikko ： よろしくお願いします❤️楽しみにしてます。

1

タカ

@mikko ： 買った？

1

mikko

@タカ ： 売り切れでしたね〜[ほほえむ]

1

タカ

@mikko ： プレゼントするよ☺️ 俺が作って笑😆

1

——さらに返信を表示(3）