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百*もも
寝る4時間前までにご飯を終える。
寝るまでにお腹が空いたら常温のお水、軽めのフルーツ、少量のヨーグルトを食べる!
睡眠の質が上がるし、胃腸を休められるから胃腸の調子が良くなるし、メンタルも安定する[ほっとする]
睡眠の質が上がると脂肪燃焼の活動も活発になるよ[照れる][ハート][ハート][ハート]
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