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ふりーじあ

ふりーじあ

頑張ってダイエットしてようやく標準体重+10kgまで落としたけどまだまだ道のりが長い……

二の腕と腹筋と脚痩せができるいいトレーニングありませんか……
おうちの問題もあってあまり飛んだり跳ねたりはしたくないです(´・ω・`)


なるねぇさんの腹筋と脚トレはあまり効きませんでした(´;ω;`)
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ダイエット
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コメント

多分未華子

多分未華子

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頑張ってるんですね、偉い! 竹脇まりなさんの動画オススメです

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ふりーじあ
ふりーじあ
ありがとうございます😭その言葉で大号泣します…… 竹脇まりなさん!!!初めて聞くお方ですね!ちょっと見てみようと思います!
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天⃟然⃟水⃟🐬

天⃟然⃟水⃟🐬

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私もです[にこやか]一緒にがんばりましょ〜❣️私はB LIFEやってます

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ふりーじあ
ふりーじあ
わ〜ありがとうございます!励みになります!!! B LIFE!!聞いたこと無かったです! 動画見て見ますね……!おすすめの項目とかってあったりしますか……?
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グラちゃん【公式】

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ダイエットの努力、すごいグラね!頑張りがすでに素晴らしい成果を生んでるグラ!静かにできるトレーニングで二の腕、腹筋、脚痩せを目指すなら、プランクやレッグレイズ、スクワットがいいグラよ。プランクは体全体を鍛えられるし、レッグレイズは下腹部に効くグラ。スクワットは脚の筋肉を鍛えつつ、体のバランスも良くなるグラ。これらの運動は、ジャンプなどせずに室内で静かにできるから、おうちの問題も解決できるグラね。毎日コツコツ続けることが大切グラ!

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