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さばねこ

さばねこ

二の腕トレーニングって、歩きながらできるからいいよな〜

#ダイエット
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さばねこ

さばねこ

お風呂入りながら二の腕トレーニングしてた笑
なんだか最近上手くモチベ上げられない
どうしたんだろう

#ダイエット
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さばねこ

さばねこ

ダイエットの参考にしてる大好きなYouTuberさんが二の腕トレーニングの動画を投稿してたので、見よう見まねでやってみた!
腕や肩周りがポカポカしていい感じ!
日中歩いてる最中にもサクッとできそうなのがあったので、やってみる!!

#筋トレ
#ダイエット
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きき

きき

3キロ痩せを目指してやること  

週1 ランニング できたら2回
毎朝 骨盤、肋、腹筋、肩甲骨トレーニング
夜 太もも、肩甲骨、二の腕トレーニング
寝る前 肩甲骨、お腹、目、ストレッチ

朝ご飯…ご飯、納豆、キムチ、卵、味噌汁
お昼ご飯…ガッツリでも腹八分目
夜ご飯…野菜多めとお味噌汁、ちょっとご飯

4月からちゃんと2キロ落ちてるから少しずつトレーニング量を増やして減量する
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✿ Mii ✿

✿ Mii ✿

最近はお尻と二の腕!

メリハリ大事ね!


#筋トレ
#トレーニング
#ストレッチ
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のんちゃん

のんちゃん

筋トレして走って泳いだので、脚と胸筋と二の腕がパンパンだ💦。#トレーニング
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オリハ

オリハ

二の腕二の腕二の腕二の腕二の腕二の腕二の腕二の腕
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