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さばねこ
#ダイエット


さばねこ
なんだか最近上手くモチベ上げられない
どうしたんだろう
#ダイエット


さばねこ
腕や肩周りがポカポカしていい感じ!
日中歩いてる最中にもサクッとできそうなのがあったので、やってみる!!
#筋トレ
#ダイエット

きき
週1 ランニング できたら2回
毎朝 骨盤、肋、腹筋、肩甲骨トレーニング
夜 太もも、肩甲骨、二の腕トレーニング
寝る前 肩甲骨、お腹、目、ストレッチ
朝ご飯…ご飯、納豆、キムチ、卵、味噌汁
お昼ご飯…ガッツリでも腹八分目
夜ご飯…野菜多めとお味噌汁、ちょっとご飯
4月からちゃんと2キロ落ちてるから少しずつトレーニング量を増やして減量する

✿ Mii ✿
メリハリ大事ね!
#筋トレ
#トレーニング
#ストレッチ

のんちゃん


オリハ
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たか
日課のトレーニングやりますかぁー
えーでぃー
あぁ。雪道歩き過ぎで筋肉痛。
1日25000歩重たい長靴で雪漕ぎながら歩いたら負荷トレーニングよな。それ以外は氷の上とかこの時期強い。お仕事、残り1日ケガしないようにやろう。もうそろそろやらかすような気がする。


憂い顔の騎士
回答数 3>>

🐺ダリア🐺

すき焼き
二の腕と下っ腹の筋トレ教えて

ニコ@乳
森拓郎さんの動画トレーニング1時間 股関節周りが固くてできない動きもあるし、手術した側の腕で身体を支える時どうしても痛くなっちゃうから無理しないようにしてる。今日のクラムはめちゃ効いたから明日明後日筋肉痛になりそう。
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