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さばねこ

さばねこ

二の腕トレーニングって、歩きながらできるからいいよな〜

#ダイエット
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さばねこ

さばねこ

お風呂入りながら二の腕トレーニングしてた笑
なんだか最近上手くモチベ上げられない
どうしたんだろう

#ダイエット
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さばねこ

さばねこ

ダイエットの参考にしてる大好きなYouTuberさんが二の腕トレーニングの動画を投稿してたので、見よう見まねでやってみた!
腕や肩周りがポカポカしていい感じ!
日中歩いてる最中にもサクッとできそうなのがあったので、やってみる!!

#筋トレ
#ダイエット
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きき

きき

3キロ痩せを目指してやること  

週1 ランニング できたら2回
毎朝 骨盤、肋、腹筋、肩甲骨トレーニング
夜 太もも、肩甲骨、二の腕トレーニング
寝る前 肩甲骨、お腹、目、ストレッチ

朝ご飯…ご飯、納豆、キムチ、卵、味噌汁
お昼ご飯…ガッツリでも腹八分目
夜ご飯…野菜多めとお味噌汁、ちょっとご飯

4月からちゃんと2キロ落ちてるから少しずつトレーニング量を増やして減量する
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✿ Mii ✿

✿ Mii ✿

最近はお尻と二の腕!

メリハリ大事ね!


#筋トレ
#トレーニング
#ストレッチ
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のんちゃん

のんちゃん

筋トレして走って泳いだので、脚と胸筋と二の腕がパンパンだ💦。#トレーニング
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オリハ

オリハ

二の腕二の腕二の腕二の腕二の腕二の腕二の腕二の腕
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朝はパン

朝はパン

二の腕やばいてたすけて
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おんまろ

おんまろ

増やしたいなぁ
二の腕あたりに。。。
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漂白者

漂白者

今日もトレーニングするか[ほほえむ]
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Pepero

Pepero

『2025.1.1-6.30までの鑑賞記録』

『Cloud クラウド』★5
『マン・ダウン 戦士の約束』★6
『レディ・オア・ノット』★5
『X エックス』★5
『Pearl パール』★6
『グランメゾン・パリ』★6
『アイ・ライク・ムービーズ』★6
『スロウトレイン』★6
『ハニー・ボーイ』★4
『ミスティック・リバー』★7
『ジョイランド わたしの願い』★6
『陪審員2番』
『ノクターナル・アニマルズ』★6
『寄生獣』★6
『寄生獣 完結編』★5
『寄生獣 グレイ』★7
『CABIN キャビン』★6
『アップグレード』★5
『デビル』★4※シャマラン監修
『サウスポー』★6
『コーダ あいのうた』★7
『デュー・デート』★7
『ロードハウス 孤独の街』★5
『ファニー・ゲーム』★5
『敵』★5
『アプレンティス ドナルド・トランプの創り方』★5
『MONDAYS/このタイムリープ、上司に気づかせないと終わらない』★5
『ミニミニ大作戦』★5
『僕を育ててくれたテンダー・バー』★5
『ホット・スポット』★7
『パリ・タクシー』★7
『イノセンツ』★5
『テロ,ライブ』★6
『ショウタイムセブン』★2
『キャプテン・アメリカ ブレイブ・ニュー・ワールド』★6
『幸せを呼ぶ歯』★4
『僕らの世界が交わるまで』★5
『どうすればよかったか?』★4
『ドライブ・イン・マンハッタン』★5
『ラン,ハイド,ファイト』★4
『ブラック・レイン』★7
『ベイマックス』★6
『スパイダーマン:フレンドリー・ネイバーフッド』★6
『幸せの教室』★5
『身代金』★7
『トワイライト・ウォリアーズ 決戦!九龍城砦』★6
『バック・イン・アクション』★5
『I am Sam アイ・アム・サム』★7
『オーロラの彼方へ』★7
『マンチェスター・バイ・ザ・シー』★7
『コンジアム』★6
『残穢 住んではいけない部屋』★7
『メリーに首ったけ』★6
『ナッシング・トゥ・ルーズ』★6
『フォレスト・ガンプ 一期一会』★7
『ターナー&フーチ』★6
『ターミナル』★6
『フォールガイ』★6
『ロング・レッグス』★4
『悪魔を憐れむ歌』★6
『トレーニング・デイ』★7
『ジョンQ 最後の決断』★6
『サブウェイ 123 激突』★6
『モールス』★7
『オンリー・ザ・ブレイブ』★6
『エレクトリック・ステイト』★4
『アドレセンス』★6
『ミッキー17』★7
『パニック・ルーム』★6
『女神の継承』★3
『RRR』★2
『ザ・ファン』★5
『16ブロック』★6
『ウィキッド ふたりの魔女』★5
『HEAT ヒート』★7
『パトリオット・デイ』★6
『アマチュア』★5
『ゼロデイ』★5
『新幹線大爆破』(2025)★2
『ガメラ 大怪獣空中決戦』★6
『ガメラ2 レギオン襲来』★7
『ガメラ3 邪神〈イリス〉覚醒』★5
『サンダーボルツ*』★7
『バーバリアン』★5
『ボイリング・ポイント 沸騰』★5
『異端者の家』★6
『M:I:デッド・レコニング』★7
『M:I:ファイナル・レコニング』★5
『ルイの9番目の人生』★4
『岸辺露伴は動かない 懺悔室』★5
『キスキス,バンバン』★6
『ドッグ・イート・ドッグ』★4
『アメリカン・アニマルズ』★5
『コンパニオン』★7
『スプライス』★4
『ザ・コンサルタント』★7
『ザ・コンサルタント2』★6
『We live in time この時を生きて』★6
『地獄の黙示録 ファイナル・カット』★5
『ハート・ロッカー』★6
『Maxxxine マキシーン』★5
『ドント・ウォーリー・ダーリン』★5
『ドールハウス』★6
『アスファルト・シティ』★6



#映画
#小さな幸せ
CINEMAizm.CINEMAizm.
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あお

あお

筋肉質としたいから
自分もトレーニング頑張ってるのはある
けど、筋肉質や体育会系よりも
見た目普通の頭良い人のほうが
すごい気持ち良いんだよな〜
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ぬめりぬね

ぬめりぬね

体育の時間でみんなで寝そべってトレーニングする時に、目の前の友達に「思い出した。私の名はミギハヤミコハクヌシ」って言ったら結構ウケた記憶ある
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