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さばねこ

さばねこ

二の腕トレーニングって、歩きながらできるからいいよな〜

#ダイエット
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さばねこ

さばねこ

お風呂入りながら二の腕トレーニングしてた笑
なんだか最近上手くモチベ上げられない
どうしたんだろう

#ダイエット
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さばねこ

さばねこ

ダイエットの参考にしてる大好きなYouTuberさんが二の腕トレーニングの動画を投稿してたので、見よう見まねでやってみた!
腕や肩周りがポカポカしていい感じ!
日中歩いてる最中にもサクッとできそうなのがあったので、やってみる!!

#筋トレ
#ダイエット
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きき

きき

3キロ痩せを目指してやること  

週1 ランニング できたら2回
毎朝 骨盤、肋、腹筋、肩甲骨トレーニング
夜 太もも、肩甲骨、二の腕トレーニング
寝る前 肩甲骨、お腹、目、ストレッチ

朝ご飯…ご飯、納豆、キムチ、卵、味噌汁
お昼ご飯…ガッツリでも腹八分目
夜ご飯…野菜多めとお味噌汁、ちょっとご飯

4月からちゃんと2キロ落ちてるから少しずつトレーニング量を増やして減量する
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✿ Mii ✿

✿ Mii ✿

最近はお尻と二の腕!

メリハリ大事ね!


#筋トレ
#トレーニング
#ストレッチ
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のんちゃん

のんちゃん

筋トレして走って泳いだので、脚と胸筋と二の腕がパンパンだ💦。#トレーニング
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オリハ

オリハ

二の腕二の腕二の腕二の腕二の腕二の腕二の腕二の腕
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࿊ゆきさん࿊

࿊ゆきさん࿊

「どうしたらいいですか?」って聞かれることが多いけど、
僕はいつも少し引っかかってる

それって本当は
「どうしたいのか?」が先じゃないかと思うから

自分の人生なのに、考える前から誰かに委ねてしまっていないか
自分なりに考えて、動いて、うまくいかなかったから相談する
「こうしたいけど、方法が分からない」なら、すごく分かる

何も考えず、何も動かずに答えだけ欲しがる状態は、
心と体のトレーニングをサボっているのと同じ

人生は代行できない
考えて、選ぶのは、僕たち自身の役割だと思っている
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どしよか名前

どしよか名前

背中トレ終了!

若干の疲労感で行きたくなかったけど、頑張って行けた✌

トレーニング自体は、凄く効いたので満足😊
デッドリフトも着々と伸びてるので次が楽しみ🤗

普段グミとか食べへんけど、たまたまこれ買ったら美味しかった!!!!!!!!手汚っ!!!!!
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If I Can't Have You

ショーン・メンデス

workoutの星workoutの星
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いんびとろ

いんびとろ

腕組んだ時に二の腕太すぎて爆笑してしまった、、、かっけえ、、、
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臼井優

臼井優

ドリブルに特化した指導やサッカースタイルで知られる高校として、特に有名なのは宮城県の聖和学園高等学校です。
 全国的に「ドリブル軍団」として知られ、1対1や個人技のトレーニングに力を入れています。
主な「ドリブル特化型」の高校サッカー部は以下の通りです。

ドリブル特化で有名な高校
聖和学園高等学校(宮城県)
特徴: 全国屈指の「ドリブル軍団」。1対1、2対2など、徹底した個人技重視のスタイル。
スタイル: 相手を誘い、個人技で突破する姿勢を重視。全国各地からドリブル好きが集まり、部員数は約200人に及ぶ。
実績: 全国高校総体(インターハイ)、全国高校サッカー選手権の常連。

静岡学園高等学校(静岡県)
特徴: 「テクニック軍団」として有名。個人技術トレーニングを非常に重要視しており、ボールタッチやキープ力に定評がある。
スタイル: 「止めて蹴る」技術をベースにしつつ、情報を得た上で「ドリブルが最良」と判断できる技術を目指す。

飯塚高校(福岡県)
特徴: 個人技とキレのあるドリブルに定評があり、全国的にもドリブル重視の高校として挙げられる。
関連・特化型サッカースクール

レガテドリブル塾(Kohei)
特徴: 「相手を誘うタッチ」や「軸足通し」などのテクニックを指導する、ドリブルに特化したスクール。静岡学園などの技術トレーニングとも関連がある。

これらの高校は、組織的な守備よりも個人の突破力を高める練習を重視するため、ドリブル技術を磨きたい選手には適した環境と言えます。
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偶愛論

偶愛論

おはようございます。
今週もラストです。今日働いたら明日はお休みです。とりあえず働きに行きます。今月ラストなのですね。
昨夜は会議ありました。今日が会議だと思い込んでいました。フリーレン見られないと思っていました。昨日でよかったです。もっとも、昨日もフリーレンの時間までには帰宅できていましたが。世子が消えたは見ることができました。
仕事を少しでも進めて週末に逃げ込みたいです。週の最後だけ少しやる気が出て来るようです。ゴールが近いからですかね。トレーニングでもゴールが見えると力を出しきれるから。これと同じなのかもしれません。
何とか今日一日乗りきれますように。
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ヤマ

ヤマ

久しぶりの早朝トレーニング!!
#筋トレ
#朝活
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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偶愛論
徒然なるままに日暮し、スマホに向かいて心に移り行くよしなし事を、そこはかとなく書きつくれば、あやしうこそものぐるほしけれ。 シャイです。人に話しかけるのが苦手です。そのくせ、慌て者です。人とうまくコミュニケーションできる人がうらやましいです。 見聞を広めたい�
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いんびとろ
オフィスカジュアルに振り回される新卒社会人、人の目を気にし過ぎる性格で自分の首を絞めてきたので、言葉を言葉通りに汲み取る練習してます!
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どしよか名前
筋トレとアニメとゲーム好き 頑張ってお腹割る😤筋トレ2年目突入! フォロバは基本的に!!🤗 20代 内気な性格ですが、気軽に絡んでくれると嬉しいです あとアホなことも呟きます🙇🙇💦 ほんとに変なこと呟きますよ🫵🤜
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࿊ゆきさん࿊
❖ 心と体をゆるめる“ことばの処方箋” ❖ 無意識を味方にする催眠コミュニケーション ❖行動パターン編集家
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