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バラヤ
#プリズナートレーニング
#サボリ筋トレーニング
①プルアップS⒉
(バーの高さ.鳩尾) 10×2
②プルアップS⒉
(バーの高さ.又の少し下) 10
③サボリ筋トレーニング
(上半身)各部位0:10×6
しばらくやれなかった低いバーでやるS⒉ホリゾンタル プルはやはりレップスダウン⤵️やれやれ😮💨
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