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バラヤ
#プリズナートレーニング
①プルアップS⒉(バーの高さ.鳩尾)20
②プルアップS⒉(バーの高さ.又の少し下) 16
③プルアップS⒌(順手) 6×2
④プルアップS⒌(逆手) 6×2
⑤プッシュアップS⒉ 20
⑥プッシュアップS⒌ 15×2
⑦セレイタス プッシュアップ 12×2
③は今日から1レップ追加
2
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はやす
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このテイストで描いて行きたいな〜
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