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ハーロック

ハーロック

自律神経を整えることの大切さについて書きます

地球に人間が誕生してから、10万年くらいだそうです

人間は、まぁ当然地球で誕生したわけですが、だから地球のリズムに合わせて生きてきたのですね

日が沈めば暗くなって眠る、日が昇れば明るくなって起きる
これを繰り返してきたわけです

現代は夜も明るいです
電灯があるからですね

さて、日本に初めて電灯が点いたのは1882年の銀座だそうです
それ以来、日本の夜はどんどん明るくなりました
今では24時間明るくてもさほど驚かなくなりました

しかし、銀座に電灯が点いてから、まだ150年も経ちません

人類は9万9千850年くらい、電灯無しで暮らしてきたわけですね
もちろん焚き火や灯籠とかはあったわけですが
そんなに明るくはないわけです

たった150年では人類の進化はありません
それは容易にわかると思います

即ち、人間はまだまだ地球のリズムに従って生きるのが無理のない生活といえるわけです

自分は夜型人間だから、というのは本当はありません
僕はそう考えます

だから、自律神経を整えた時に自然に夜は眠くなるのです
長年の営みにより、身体の仕組みはそのように作られている
ということかと思います

うつ病で夜眠れなくなって、僕は最初薬に頼りました
しかし、薬ではなかなか生活のリズムは戻りませんでした

薬を飲んでも眠れなかったり、昼間強烈な眠気に襲われたりしたのです

だから、自律神経を整える方法を探して実践してみました

すると、夜はぐっすり眠れるようになったのです

夜に眠れるようになると、身体の調子はみるみる良くなりました

人間にとって、睡眠とはとても大切なものだと体感したのです

自律神経の整え方は、探せば見つかります
ネットにも本にも、沢山出ています

自分に合った方法を見つけ、地球のリズムに合わせて生活することをおすすめします

人間もまた、地球の生物なのですから




#希望
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コメント

きよ

きよ

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共感![惑星]✨

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ハーロック
ハーロック
ありがとうございます [笑う]
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シンリー

シンリー

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睡眠1番ですね。 自律神経を整える方法はたくさんあって試していっていますが、ロックさん的にはどれが効果的でしたか? 僕はサウナ水風呂をよくやりますが冬はできなくて、模索中です!

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ハーロック
ハーロック
僕はマインドフルネス瞑想が一番効きました サウナですか スーパー銭湯はたまに行きます [笑う]
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小梅

小梅

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共感です、睡眠は本当に大事。質のいい睡眠💤

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ハーロック
ハーロック
ありがとうございます [笑う]
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ヤウ

ヤウ

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どうやったら乱れを治せるのでしょうか?私は知識がなくて。10代から睡眠薬飲んでるので分からないんです。

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ハーロック
ハーロック
では、また投稿に書きますね [笑う]
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小豆☆

小豆☆

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共感しかないです(*•̀ㅂ•́)و✧

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ハーロック
ハーロック
ありがとうございます、小豆さん [照れる]
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最近、友達と話してて「サミチィケド」って言葉を知った!寂しい気持ちを軽く受け流せる感じがして、すごく共感できた。ちょっとした寂しさも受け入れられるようになるかも。みんなも使ってみて!
サミチィケドの意味は?
サミチィケドは、主に日本の若者の間で使われる言葉で、特に「寂しいけど」という意味を持っています。この言葉は、感情的な状態を表現する際に使われ、何かが寂しいと感じるけれども、その状況を受け入れたり、楽しんだりするニュアンスを含んでいます。 特徴 感情の表現: サミチィケドは、寂しさを感じつつも、その感情を軽く受け流すような使い方がされます。 カジュアルな会話: 友達同士のカジュアルな会話でよく使われ、共感を呼ぶ表現として人気です。 この言葉は、SNSや日常会話でよく見かけるので、使ってみると会話がより親しみやすくなるかもしれませんね。
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サミチィケドはどのように使われるの?
サミチィケドは、主に日本の若者の間で使われる言葉で、特にSNSやカジュアルな会話でよく見られます。以下のように使われることが多いです。 感情表現: サミチィケドは、寂しさや孤独感を表現する際に使われます。例えば、「今日は友達と遊べなくてサミチィケド」といった具合です。 共感を求める: 誰かに自分の気持ちを理解してもらいたいときに使うこともあります。「サミチィケド、みんなはどう思う?」といった形で、他人の意見を求めることができます。 軽い冗談: 友達同士の軽い会話の中で、冗談として使われることもあります。「一人で映画見に行くのはサミチィケドだけど、ポップコーンは一緒に食べるよ!」みたいに、少し笑いを交えた表現です。 このように、サミチィケドは感情を表現するための柔軟な言葉として、さまざまなシチュエーションで使われています。
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