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ハーロック
学校や会社で嫌なことがあった時
考えても仕方がない問題を頭の中でぐるぐる思考してしまい、ずっと気分が悪いというのはよくある話です
以前の僕もそうでした
ただ、やりようによって気分は変えられます
技はいろいろあるのですが、今回は楽なものをお教えします
それは
服装を変える
ということです
僕は仕事とプライベートでは、全く違う服を着ます
身につけるもの、メガネや腕時計、靴下も変えます
なんなら髪型も変えます
変えないのはパンツくらいですね
そうすることで、会社での嫌なことは忘れ、リラックスモードにスイッチは切り替わります
例えば、コスプレをするひとは、コスプレをすることでかなりハイテンションになりますね
ハロウィンの衣装とかがそれにあたります
気分は確実に変わります
服装を変えたら気分を変えるのだと自分で決めていれば、効果は倍増します
脳はあらかじめ決めた事に従うのが得意だからです
気分を変えれば切り替えはやりやすくなります
仕事モードからプライベートモードへ、これでしっかり線引きができる訳です
切り替えがうまくできるようになったら、ストレスの管理はしやすくなります
参考になれば幸いです
#気分の切り替え #心
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コメント
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2階天井席は、
遠かったけど近かったよ(*'▽'*)
やはりゴスさんは裏切らない(*´∀｀*)
#ゴスペラーズ坂ツアー2025
#G30
#ゴスペラーズ さん
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⭐︎抹茶白玉⭐︎
なるほど。仕事でサンタさんの格好した事ありますが、いつもと違う自分でした笑