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Oscar
10/1→3週間増量
10/22→減量再開
体重が停滞している気がする。
1️⃣昼食は今まで通り
2️⃣間食におにぎり2個
3️⃣朝、夜プロテインを摂る
ってのをやってみよう！！
体重目標は現在の体重75kg台をキープ。
欲を言えば運動量増やして減らす。
筋肉量増やして体脂肪燃やすぞ🔥🔥🔥
がんばるぞー！！！
#筋トレ #絶賛 #増量中 #無駄な脂肪はいりません。
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匿名消
#野良仕事 は早めに切り上げた
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間食でおにぎりは、糖になるので、ゆで卵かナッツ類にすると良いと思いますよ。 炭水化物控えてタンパク質と食物繊維意識して摂ると良いみたいです✨
yo28
もっとおにぎりたくさん作らんとなぁ[目がハート] ふん😤