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ハーロック
いつも、大変だったとか、病気のしんどさより辛かったとか、感情面について書いてしまいがちですが
そういうことではなく、感情を除外して、つまるところ何をやったのかについて考えると、答えが見えてきました
1. 情報収集する
僕がいつも本を読みなさいと言うのは、情報を集めなさいということです
何はともあれ、とにかく知識です
1冊から学ぶのではなく、なるべく沢山読んだり調べたりして、いろんなひとの考え方を知った方が有利です
材料は多いほど良いと思います
2. 情報を分析する
うつ病になった過程がひとりずつ違うように、回復する過程もひとりずつ違うはずです
自分に必要な情報はどれか、なぜそう思うのか、集めた情報をしっかり吟味する必要があります
3. 回復のプランを立てる
分析した情報により、回復までのプロセスを考えます
知識というものは、使ってはじめて意味を持ちます
1番いけないのは、知識を得た時に納得してしまい、結局何もしないことです
多くのひとがここでつまづくのではないか、そう思います
しっかりとうつ病が治るという結果を見据えて、それに至るプランを立てる必要があります
具体的に、いつまでにこの状態にして、いつ克服に成功するのか、できれば紙に書いて進捗管理できるようにしておくことですね
4. 実行する
ここまで来たら、後は実行するしかない
情報を集めて分析してプランを立て、やらなければ全て無駄になります
大切なのは、踏み出す勇気です
5. 失敗したら、3.の回復のプランからやり直す
失敗したからといって、歩みを止めてはいけません
そのやり方ではダメだとわかっただけです
本当の失敗ではない
ここで大切なのは、挫けない心です
違うアプローチでプランから立て直しをします
以上が、僕のやった事です
頼りになったのは、自分だけです
でも、成功しました
僕は今、めちゃくちゃ元気です
沖縄旅行のハードスケジュールも企画して実行、クリアしました
先天的な病気があるとか、障害があるならその限りではありませんが、後天的にうつ病になったなら、僕は克服できる可能性は高いと考えています
うつ病で苦しむひとが、ひとりでも助かることを切に願います
#希望
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カイ
治るという表現ではなく、克服というのが好きです。
ふらり
鬱になってから本が読めなくなりました。読み始めると雑多なことが溢れ出して。 前は一日中でも読んでられたのですけどね。
なっつん
病院に行く、というオプションがまず必要かも
せげさん
本読む気力がわかない、だけど、克服したいなら、少しの我慢と思って今だけします。やだやだいってても変わらないなんてわかってても事実は事実。自分を受け止めながら少しづつ読んでみますね
タケシ
うつ病になって確かに本が読めなくなりましたが、マンガなら…と思いチャレンジしてみます