共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

ハーロック

ハーロック

僕がうつ病を克服できた過程について書きます

いつも、大変だったとか、病気のしんどさより辛かったとか、感情面について書いてしまいがちですが

そういうことではなく、感情を除外して、つまるところ何をやったのかについて考えると、答えが見えてきました

1. 情報収集する

僕がいつも本を読みなさいと言うのは、情報を集めなさいということです
何はともあれ、とにかく知識です
1冊から学ぶのではなく、なるべく沢山読んだり調べたりして、いろんなひとの考え方を知った方が有利です
材料は多いほど良いと思います

2. 情報を分析する

うつ病になった過程がひとりずつ違うように、回復する過程もひとりずつ違うはずです
自分に必要な情報はどれか、なぜそう思うのか、集めた情報をしっかり吟味する必要があります

3. 回復のプランを立てる

分析した情報により、回復までのプロセスを考えます
知識というものは、使ってはじめて意味を持ちます
1番いけないのは、知識を得た時に納得してしまい、結局何もしないことです
多くのひとがここでつまづくのではないか、そう思います

しっかりとうつ病が治るという結果を見据えて、それに至るプランを立てる必要があります
具体的に、いつまでにこの状態にして、いつ克服に成功するのか、できれば紙に書いて進捗管理できるようにしておくことですね

4. 実行する

ここまで来たら、後は実行するしかない
情報を集めて分析してプランを立て、やらなければ全て無駄になります
大切なのは、踏み出す勇気です

5. 失敗したら、3.の回復のプランからやり直す

失敗したからといって、歩みを止めてはいけません
そのやり方ではダメだとわかっただけです
本当の失敗ではない
ここで大切なのは、挫けない心です
違うアプローチでプランから立て直しをします

以上が、僕のやった事です
頼りになったのは、自分だけです
でも、成功しました
僕は今、めちゃくちゃ元気です
沖縄旅行のハードスケジュールも企画して実行、クリアしました

先天的な病気があるとか、障害があるならその限りではありませんが、後天的にうつ病になったなら、僕は克服できる可能性は高いと考えています

うつ病で苦しむひとが、ひとりでも助かることを切に願います




#希望
GRAVITY50
GRAVITY548

コメント

カイ

カイ

19 GRAVITY

治るという表現ではなく、克服というのが好きです。

返信
ふらり

ふらり

16 GRAVITY

鬱になってから本が読めなくなりました。読み始めると雑多なことが溢れ出して。 前は一日中でも読んでられたのですけどね。

返信
なっつん

なっつん

12 GRAVITY

病院に行く、というオプションがまず必要かも

返信
せげさん

せげさん

11 GRAVITY

本読む気力がわかない、だけど、克服したいなら、少しの我慢と思って今だけします。やだやだいってても変わらないなんてわかってても事実は事実。自分を受け止めながら少しづつ読んでみますね

返信
タケシ

タケシ

11 GRAVITY

うつ病になって確かに本が読めなくなりましたが、マンガなら…と思いチャレンジしてみます

返信
もっと見る
話題の投稿をみつける
そうい

そうい

だーめだ、かわいい
GRAVITY
GRAVITY5
横浜優

横浜優

ロッテ戦みてます
昨年ZoZoマリンスタジアム行ったとき、音響と照明の素晴らしさに感動しました
(ロッテさんがんばって)
GRAVITY
GRAVITY1
よつば

よつば

せめてバットに当てろよ
GRAVITY
GRAVITY4
さな

さな

タシューパの意味は?
タシューパは、主にアフリカの一部地域で使用される伝統的な楽器の一つです。以下にその特徴をまとめます。 楽器の種類: タシューパは、弦楽器の一種で、通常は木製のボディを持ち、弦は動物の腱や合成素材で作られています。 音色: 深く豊かな音色が特徴で、リズムやメロディを奏でるのに適しています。 文化的背景: タシューパは、特に儀式や祭りの際に演奏され、地域の伝統や物語を伝える役割を果たしています。 演奏方法: 手で弦を弾くスタイルが一般的で、演奏者の技術によって音色が大きく変わります。 この楽器は、地域の音楽文化に深く根ざしており、聴く人々に強い感情を呼び起こす力を持っています。
GRAVITY
GRAVITY6
原ヶ出

原ヶ出

流石に眠い。SDKはステージ2まで会話は作成できたし寝ますか。
パート1でワールド1は終わらせます
GRAVITY
GRAVITY1
HESoみか

HESoみか

キャーと思ったら確定ざんぎょ増えただけだった…フクザツ( ‘ᾥ’ )
GRAVITY
GRAVITY
ナナ

ナナ

裏は好打順!
点取るぞ!

#chibalotte
GRAVITY
GRAVITY5
うどん

うどん

松本ももなちゃんてとんでもなくかわいいな(定期)
GRAVITY
GRAVITY1
あらあ

あらあ

めちゃくちゃふざけ倒してるわ…
甘い初球見逃してスライダーを2球空振るだけなら誰でも出来るわ
GRAVITY
GRAVITY4
オディ

オディ

ピークどう考えても強いわ
アニピークが特徴無垢の巨人ならもう最強だった
有り得ないけど
GRAVITY
GRAVITY8
もっとみる
関連検索ワード

僕がうつ病を克服できた過程について書きます