おはよう♪メンタル大丈夫？無理せず休息を

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おはな（2024）

2023/06/20

おはよ(⁠｡⁠･⁠ω⁠･⁠｡⁠)⁠ﾉ⁠
先日からメンタルが不安定になってしまい、
ルームをキャンセルしたり
ご心配をおかけしましたm(_ _)m

原因は２つ
自分の中で色々あったんです。
最近、過去に触れるようなことがたくさん重なった。
"皆、自分を都合よく使っては離れてく。
今を維持しなきゃ皆どこか行く。
頼れない、頼りたくない。
そんな事がまた起こるんじゃないかと。"
私が見聞きしたことは物によっては推測かもしれないし、事実かもしれない。
多分、誰も悪くないです。
そんな事を繰り返していたら
深く考えすぎて、体調に異常が出て
ここ2週間で過呼吸が頻発するようになりました。

あとはキャパオーバー。
研修、リアルの対人関係、バーチャルの対人関係、就活、ママ友、子育て、家族への気配り、体のメンテナンス、心の立て直し
シングルタスクなのに、やり過ぎた（笑）
予定が詰まってないと恐怖感に襲われるので、こうなった。
私のいけないくせが出た。

とりあえず病院にもカウンセリングにも話をして、予定はほぼキャンセル。
色んな方に必要最低限にしてもらいました。
今は落ち着いています。
心配かけて、ごめんなさい。

昨夜は、皆の声が聞きたいので
無理しない範囲で開きました。
正直に言えたからかな。少し楽になれた。
ありがとうm(_ _)m

今朝体調は良好だったから、
定期のルームと気持ち位に頻度を落とし、
ルームやるなら皆にも少し頼りたいと思います。
コントロール下手なので、これからは
前以上にゆっくりマイペースにやるね^^°°

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