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ハーロック

ハーロック

僕がやったうつ病の治療について、書ける範囲で書きます

1. 自分の性格を修正した
2. 自分に害を成す人間との関係を断った
3. 自己肯定感を上げた
4. 自律神経を整えた
5. 物事の捉え方について考えた
6. 幸せの定義について考えた
7. 人間は何故生きるのか考えた
8. 人生のあり様、死生観について考えた
9. ひとにも自分にも、優しくなった
10. 死を恐れなくなった

これくらいでしょうか
以上の事を、約4ヶ月で勉強しました
頭がおかしくなるくらい本を読み、ネットを駆使し、死ぬほど考えました

結果、全ての答えを得ました
そして、うつ病の克服に至りました

僕はお医者さんの言う寛解という言葉が嫌いです
その言葉はごまかしであり、ウソであると考えます

もちろん僕の勝手な解釈です

完治ではないが、治療が済んでいる状態をキープするためには、薬の服用が必要である

ならば、僕はなんですか?
薬は飲んでいませんが、ピンピンしていますよ
この状態を、どう説明しますか?

僕は自分で自分を治療して、克服に至りました
克服とは、再発しない身体を手に入れた、ということです

僕が再びうつ病になることはありません

もちろんこの世に絶対はない
しかし、ここまでやってダメなら、もう治療方法はありません

僕はそう思います

危険な考え方かもしれませんが、病気のひとがその病気を克服したいと願うのは、自然な流れではないですか?

何故、完治はない、寛解を目指すと、最初に言いますか?

絶対が無いのは、寛解も同じはず

薬が無くても明るく元気に生きたい
その願い、希望まで奪いますか?

僕は精神医療業界のお医者さん達に問いたい

あなた、矜持はありますか?

ヒポクラテスの誓いを、守っていますか?

あなたやあなたの大切なひとが僕と同じ病気になった時、同じ治療を施しますか?

僕は今までずっと我慢をしていました
他者を攻撃することを、よしとは思わなかった

しかし、方向転換します
言いたい事を言わせてもらいます

そうしないと、守れないものもあると知りました




#希望
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コメント

かめちゃん

かめちゃん

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凄く大変だったと思います。 勉強中でも大変だったと思います。 完治して旅行まで行けるようになったのはとてもすごいですね。 個人的に自律神経を整えたというところがとても気になります。どの状態が整ってなくてどの状態が整ってるのかよくわかりません。

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ハーロック
ハーロック
自律神経を整えるのに僕がやったのは 1. 規則正しい生活 2. 夜、ゆっくり湯船に浸かる 3. 寝る前に10分間マインドフルネス瞑想をする この3つが大きな柱でした 特に、マインドフルネス瞑想はおすすめです 久賀谷亮さんの書いた、最高の休息法、という本が役に立ちました [照れる]
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みー

みー

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同意いたします

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optimistまく

optimistまく

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自分の人生の中では 誰もが皆、主人公 さだまさし の曲です… 主人公です、誰もが (❁´ω`❁) 我慢しなくても良いと言いたい 迷惑かけない範囲でね☆彡

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ハーロック
ハーロック
おっしゃる通りです、まくさん 我慢しなくて良いのです 節度をわきまえていれば [笑う]
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BIGCAT

BIGCAT

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いつもとても参考になります ありがとうございます ハーロックさんの投稿のおかげで 一番きつかった頃よりだいぶ楽になりました ハーロックさんの克服は希望の光です また最近なぜかしんどくなってきて いつも効く運動や日に当たるなどしても落ち込んだり考え込んだりして どうしていいかわからない境地になってきています なんとか這い上がりたいところです

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ハーロック
ハーロック
原因はわかりますか? 自分ではどう考えますか? 自己肯定感を上げ、自律神経は整えていますか? 心配です [冷や汗]
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青べこ

青べこ

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ご自分でたくさんのことに真剣に取り組まれた姿勢、とても素晴らしいなと思います。 個人的に「自己肯定感を上げた」について気になるので、それに関しての具体的な方法を知りたい気持ちがあります🌟 たまに自己肯定感が下がるときがあるので、知りたいなと思いました。 私は、精神科の先生にお世話になった&なっている身なので、先生が言っている「寛解」の考えも分かります。自分も寛解状態を経験しました。ただ、ハーロックさんが回復と思われているならそれで十分だと思いますよ😌

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ハーロック
ハーロック
自己肯定感を上げる方法があります 僕は中島輝さんの書いた、自己肯定感の教科書という本で勉強しました 大きな本屋さんに行けば、ありますよ お大事になさってくださいね [照れる]
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いらち

いらち

晶核ガチャしてしまい

声援、全会心ダメ、物攻特(被り)
↓↓↓
コルルスキル、防御特、物攻中
になりました!!

これでいいのかってなったけど
粒無くなったからもうやれない笑
もうこれ以上は触らないとします
大人しくする絶対
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畠

丸型の、日本語がちゃんと表示される(?)スマートウォッチ(お昼寝の時振動で起こしてもらいたいから)を探してるんだけど、コレってのが見つからなくて、泣く泣くアプルウォッチに手を出さざるを得ない方向へ向かってきている
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みこみ

みこみ

いつものサロンが予約取れなくて、試しに行ってみるかと思い大宮ラクーンの劇場と同じ階にあるお店でまつパしてきた!良い感じにしてもらえた☺️
また予約取れなかったら行きます☺️折角なのでこのままコーナーライブ見て帰る贅沢よ☺️☺️
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元河内

元河内

今日は負けやろなぁ
なんか打てそうな雰囲気ないもん

勝てる時って序盤からツキがあったり
繋がったり…っていう
いい流れがあるんよ

6回迄で3安打しかないのは
今日はいい流れがないんやろね

流石に広島も6連敗なんか
やらんやろうし

単独2位で入れたのも
1日だけかもな
残念…

#阪神タイガース
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カイリ

カイリ

〜清リー〜
めっちゃつよい
除去+連パンは単純につよい
Cipドロー2/13000が複数枚試合に絡むと手が枯れないので回った時は宇宙みたいな動きする
レイド時イベント回収も大きい、手札減ってない
先3で後手2ファイナル4000おきも除去で対抗できる
紫雲清夏素出しでリーリヤレイドもつよいそこは状況判断
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戯

ところですきずくんのぽぷあぷストアは明日の枠の予約が取り直せたので帰りに寄ることにして予定変更でホテルに荷物置いて劇場向かうことにした そうだね荷物のこと考えてなかったね…サンシャインのロッカーという手はあるけどもホテルそこそこ近いとこにしたじゃんね…
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はっし

はっし

えっと、安易にPMOと体制図に入れるのやめなはれ。
聞けば事務局のうちの一部ぐらいじゃないか。事務局でも違和感あるよ。そーゆうことするから体制と役割を大事にしない人増えるんよ。
役割もしっかり書いておいてね?わたしは役割で会話をするひとだから。
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サイガ

サイガ

#いちげきのほうこう杯
デッキ ディアルガ

ボムリザ  6-4後⭕
ドラパルト 6-5後⭕
ボムリザ  0-6先❌️
ソウブレイズ0-6後❌️
ライコポン 0-6後❌️
ソウブレイズ4-6後❌️

試したい型があったけど全然噛み合わんかったから没。構築組み直して明日リベンジやね
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あーち

あーち

手洗いで何度も使えるからこそ高い金出してウレタンマスク作ったし、買ったわけだし、手洗いするのなんか全然いいの。むしろ手洗い好きだし。
だけどね、汚れが見えなくても毎日使ったら洗ってるんだけど、マスクについた口紅を落としてる時だけは毎回なんとも言えない気持ちになりながら洗ってる。
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昔野

昔野

エビプリ王は信長パロディだと思っているんすけど、以前フォロワさんが確かまた歳を重ねたときに信長を演じてみてほしい、みたいなことを確か仰っしゃられていた記憶があり、ふざけ半分真面目半分な感じで、ある意味信長ライフワークの始まりなんじゃ?とかを准ちゃんに思ったりしたが明日忘れそうです
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