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ハーロック

ハーロック

僕がやったうつ病の治療について、書ける範囲で書きます

1. 自分の性格を修正した
2. 自分に害を成す人間との関係を断った
3. 自己肯定感を上げた
4. 自律神経を整えた
5. 物事の捉え方について考えた
6. 幸せの定義について考えた
7. 人間は何故生きるのか考えた
8. 人生のあり様、死生観について考えた
9. ひとにも自分にも、優しくなった
10. 死を恐れなくなった

これくらいでしょうか
以上の事を、約4ヶ月で勉強しました
頭がおかしくなるくらい本を読み、ネットを駆使し、死ぬほど考えました

結果、全ての答えを得ました
そして、うつ病の克服に至りました

僕はお医者さんの言う寛解という言葉が嫌いです
その言葉はごまかしであり、ウソであると考えます

もちろん僕の勝手な解釈です

完治ではないが、治療が済んでいる状態をキープするためには、薬の服用が必要である

ならば、僕はなんですか?
薬は飲んでいませんが、ピンピンしていますよ
この状態を、どう説明しますか?

僕は自分で自分を治療して、克服に至りました
克服とは、再発しない身体を手に入れた、ということです

僕が再びうつ病になることはありません

もちろんこの世に絶対はない
しかし、ここまでやってダメなら、もう治療方法はありません

僕はそう思います

危険な考え方かもしれませんが、病気のひとがその病気を克服したいと願うのは、自然な流れではないですか?

何故、完治はない、寛解を目指すと、最初に言いますか?

絶対が無いのは、寛解も同じはず

薬が無くても明るく元気に生きたい
その願い、希望まで奪いますか?

僕は精神医療業界のお医者さん達に問いたい

あなた、矜持はありますか?

ヒポクラテスの誓いを、守っていますか?

あなたやあなたの大切なひとが僕と同じ病気になった時、同じ治療を施しますか?

僕は今までずっと我慢をしていました
他者を攻撃することを、よしとは思わなかった

しかし、方向転換します
言いたい事を言わせてもらいます

そうしないと、守れないものもあると知りました




#希望
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コメント

かめちゃん

かめちゃん

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凄く大変だったと思います。 勉強中でも大変だったと思います。 完治して旅行まで行けるようになったのはとてもすごいですね。 個人的に自律神経を整えたというところがとても気になります。どの状態が整ってなくてどの状態が整ってるのかよくわかりません。

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ハーロック
ハーロック
自律神経を整えるのに僕がやったのは 1. 規則正しい生活 2. 夜、ゆっくり湯船に浸かる 3. 寝る前に10分間マインドフルネス瞑想をする この3つが大きな柱でした 特に、マインドフルネス瞑想はおすすめです 久賀谷亮さんの書いた、最高の休息法、という本が役に立ちました [照れる]
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みー

みー

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同意いたします

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optimistまく

optimistまく

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自分の人生の中では 誰もが皆、主人公 さだまさし の曲です… 主人公です、誰もが (❁´ω`❁) 我慢しなくても良いと言いたい 迷惑かけない範囲でね☆彡

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ハーロック
ハーロック
おっしゃる通りです、まくさん 我慢しなくて良いのです 節度をわきまえていれば [笑う]
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BIGCAT

BIGCAT

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いつもとても参考になります ありがとうございます ハーロックさんの投稿のおかげで 一番きつかった頃よりだいぶ楽になりました ハーロックさんの克服は希望の光です また最近なぜかしんどくなってきて いつも効く運動や日に当たるなどしても落ち込んだり考え込んだりして どうしていいかわからない境地になってきています なんとか這い上がりたいところです

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ハーロック
ハーロック
原因はわかりますか? 自分ではどう考えますか? 自己肯定感を上げ、自律神経は整えていますか? 心配です [冷や汗]
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青べこ

青べこ

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ご自分でたくさんのことに真剣に取り組まれた姿勢、とても素晴らしいなと思います。 個人的に「自己肯定感を上げた」について気になるので、それに関しての具体的な方法を知りたい気持ちがあります🌟 たまに自己肯定感が下がるときがあるので、知りたいなと思いました。 私は、精神科の先生にお世話になった&なっている身なので、先生が言っている「寛解」の考えも分かります。自分も寛解状態を経験しました。ただ、ハーロックさんが回復と思われているならそれで十分だと思いますよ😌

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ハーロック
ハーロック
自己肯定感を上げる方法があります 僕は中島輝さんの書いた、自己肯定感の教科書という本で勉強しました 大きな本屋さんに行けば、ありますよ お大事になさってくださいね [照れる]
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Tracyひ

Tracyひ

用事でパイプたばこ購入させていただいているお店の近辺までいったので、メンバーの頼まれ分と自分用購入
自宅ストックもあるので、7月東京行く迄買わんでイイかも
#パイプ #pipe #pipesmoking
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曼珠沙

曼珠沙

元上司と話してたらやっぱり会社抜けてよかったな〜とはなったけど、店のみんなは心配になっちゃうからちょこちょこ会いに行ってしまいそう
そして元上司にも遊びにおいでと言われる
通う店増えまくってもれなく飲食だから痩せられない(笑)
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苔猿

苔猿

雨月の夜すごく読みたいけど、まぁ人気だし絶版にはならないだろうと胡座をかき、未だに読んで居ないのですが、そもそも『百合人口』が少ないことを自覚して買っていかないとだめなんですよね。僕の視野で人気なだけで、あくまで百合なのだ。買える時に買わないと…
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🍬☂️

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こういうバレンタインとかホワイトデーのお菓子の意味とか出てくるたびに「そういうのはとりあえず置いておいて全てのチョコレートのお菓子が食べたい」になってしまう 意味もうなんでもいい いっぱいチョコ食べたい
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みっち

みっち

アレッサンドロも長可も俺らみてーなのにあんまり肩入れするなって言うけど、そもそもFateシリーズで初めて好きになったサーヴァントとの出会いは唐突な射殺なんで......そういうシュミの俺なんで......
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七味

七味

久々のライブハウスだったからどの位置がいいかなーって思って、段いっこ上がったところ(機材の真横)にしたけどめっちゃ快適だった
前方の大盛り上がりも見えるし、周りも当たり前に大盛り上がりだし、ステージ全体もライティングも見渡せてとっても良かった 室内は暑いです
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みっき

みっき

この垢で言うのあれやしちょっとわたしもしんどいから吐かせてもらうけど
わたしのお母さんhyphenでさ亀梨担なんよ
ブレずにいつも通りすぎてさなんか何とも言えやん気持ちになるんよな、、
hyphenってなんであんなに強いの?って思うけど心の中はそうじゃなさそうでさ
ほんま無理しやんといてって思う
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山形30

山形30

こんばんは!サンクプラスの小林です!明日14日(金)は当日席で10時15分~、10時45分~、12時30分~、13時~(カット&ヘッドスパ)、15時~、17時30分~(カット&ショートヘッドスパ)ご案内できるお時間が出る予定です!明日もよろしくお願いいたします!サンクプラス tel0236748580 #山形理容室 #山形
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孤離魔@

孤離魔@

なんかファミレスで隣の学生?カップルが免許の勉強めっちゃ頑張ってしてるんだけどさ免許は教習所のぺーパーの練習さえすれば勉強しなくても受かるよー!って教えてあげたい...
俺全く勉強しないで免許とった人間...
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ミンく

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コントサミット。シティホテル3号室の2本目めっちゃ面白かった。押田さんが日頃インスタで見せる努力が発揮されてたw あと亮太さんの「何がだ!」が自分は好きだと気付いた。聞いた瞬間になぜかこれこれ!って思った。
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