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忘れん坊
ポモドーロテクニックアプリと、TODOリスト、カレンダーの併用。
これを使いこなすことで、かなり作業を明確化できるし、自分が何をしなきゃいけないのか分かる。
私がフリーランスとして使っているやり方としては
【用意するもの】
・100均のTODOリスト(タスク付箋)
・TODOリストアプリ
・カレンダー2つ
・ポモドーロテクニックアプリ
【やり方】
①まず、カレンダーに作業の開始しなくてはいけない作業を書く
②TODOアプリの「今月やること」に予定を全て入れていく(この時には、今日やること・今月やることのカテゴリを作っておく)
③カレンダーに終了日(2日前)まで、蛍光ペンで線を引いておく
④朝起きたら、アプリの「今日やること」欄にやることを入れていく
⑤作業を開始する際には、ポモドーロアプリを横に準備(時間が表示されるものがおすすめ
⑥気が散るものを布で多い被せて、真後ろに隠す
⑦100均のタスク付箋に、今日やることを書いていく(この時、優先順位順に番号を振って、終わったらマーカーで消す)
⑧ポモドーロアプリで時間を表示させながら、作業(作業途中で時間を確認する)
これをやっただけで「期間が間に合わない！」と焦ることがたくなった。
おすすめアプリは、写真で
#ADHD #ADHDあるある #ASD #大人の発達障害
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コメント
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やヴぁ
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ｽﾄｯ
先生達は勉強と同じくらい、子供達に寄り添うことを求められていて、通常学級にもサポートの先生が別にいたり、支援級があったりと手厚い反面、
先生達も子供達も親も、やらなきゃいけない事が多すぎて
子育てしづらい社会すぎるわ
1
あやぱ
試合を楽しみに現地に足を運んだお客さんやワールド前で待機してたファンのために出来ることを、という心意気が嬉しかったな
棚橋社長
新日本プロレスの選手の皆さん
本当にありがとう
#新日本プロレス #njpw53rd
60日後
お母さん、僕ね学校でみんなに泣いてる姿あまり見られたくないから、
嫌なことがあっても、我慢してニコニコしてるんだ☺️
って、いたたまれなくなってしまった。ありのままでいいんだよって言ったけど、私もこの子に無理させてしまっているかもって、怖くなった、、、
7
雅
9
のぼハ
チェックインしたらまずオーナー自ら小一時間建物の成り立ちを説明してくれて、夜にはマジックまで披露してくれるゲストハウスが出てきた。おぉこれぞ地方
5
つっき
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ひつじ
9
しゃも
2
かわら
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忘れん坊 投稿者
書くのさえ忘れるって方は、絶対に使うアプリの上にこのようにすることがおすすめ。 それですら忘れることがあるけど、絶対にこっちの方がいいと思う。 ただ、ゲームなどは別のページに移しておくべき(見る暇ないくらい、すぐにゲームを開いてしまうから) 私はゲームですら過集中しちゃうから ゲームだけのページを作って、ゲームを終えたらTODOリストページに戻すを繰り返してる これをやってから、少しだけマシになった気がする ちなみに、アプリ配置にもこだわりがあるから 結構時間かかったけど… #ADHD #ASD #ADHDあるある #ASDあるある
フレム・チェンバース
いいこと かいて ある はずなのに さいごまで よめないぜ チクショー！！
のんき
僕もADHDで悩んでいたので、やってみようと思います！ 頑張って初日から全部出来ないと思いますが、保存して、少しずつ出来るようにしたいです！ ありがとうございます(人´∀`*)🎶
忘れん坊 投稿者
TODOリストだと「ストレス！」って方は「DONEリスト」がおすすめ。 TODOリストだと、こんなに殺らなきゃいけない…終わらなかった…となってストレスになる。 ただ、DONEリスト(やったことだけを書く)をやることによって「こんなにできた！」と自信につながるし、ストレスもないよ。 うちもTODOリストでストレス感じた時は、DONEリストに切り替えてます( *´꒳`*)
たぬきち🫧🦝
ADHDとASDのハイブリッドです。 ありがとうございます。 生きる希望が少し見えました。 吟味させていただきます。 貴女が神かぁぁぁあ‼️