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バナナ
って言う旦那
vs
サラダだけにすると炭水化物を食べた時に吸収しやすくなるし、バランス悪い食事は自律神経が乱れるし、バランスの良い食事を食べさせたい私
んー、どーしたら痩せやすい身体を作れるのかな？
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コメント
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あすらん
食生活によっては、夜サラダだけにした場合夜間低血糖で睡眠質が落ちて痩せにくくなります。低血糖なのにいきなり朝たくさん食べたら血糖値が急上昇するので、朝食の工夫が必要ですね。 もし胃もたれや空腹でないのなら、サラダだけでも良いですが、生より蒸し野菜サラダや野菜スープが良いですね。ご飯も冷やご飯なら糖質として吸収されるより食物繊維としての効果が出るので、それをお伝えしてみたら？
ザキ
バランスの良い食事で、食べすぎない事が大事かなーと思います。 サラダだけだと、カロリーが不足するので痩せると思いますが、たんぱく質やらが不足して、後々大変な事になるかもしれないです😅
ひつじ
夜サラダにしておけば、次の朝食でお米食べたときに糖質吸収しにくくなると思いますよ🤔
件
バランスよくしつつも肉を多めに食って、筋トレっす！ 一旦筋肉つけたら運動してなくてもカロリー消費してくれるので、体型維持しやすいです！
グレポン𓅓🌿
筋肉量を増やして代謝を上げる が一番丸そうな気がします。