ありがとうございます！ 分かりました！ 空いた時間とかいつもの筋トレにプラスしてやってみます！

隙あらば足パカやったり歯磨きしながら腰回したり、ながら運動が習慣になると楽しくなりますよ🤣 私もお喋りさんの投稿見て あ、やらなきゃって思ってるので励まされてます(*^^*)

とりあえずなんかしらの隙間時間に体を少しでも動かすのがいいんですね！✍️ これからも一緒に頑張っていけたら嬉しいです❣️

筋肉痛辛いですよね🥲 効いているとわかっていても筋肉痛下の筋トレ辛い、、。 勉強になります！ 調べてみたのですが、アミノ酸が多く含まれるのは豚肉、鶏肉、牛肉などの主にタンパク質も多い肉類なのですが、いつもどんな感じで摂取されてますか？ 可能であれば教えてください！

続けやすい簡単なやつで良いですか？ 管理栄養士さんに相談したら「乾燥したままの高野豆腐を大根おろしで細かくして、鍋物やスープなど溶かせるおかずに混ぜて食べてみて」と言われ実践。私の場合は筋肉つけたかったので実践したら…やばいですね。 あとは、美味しく飲めるアミノ酸の粉タイプ、かな。色々ありますが本気なら教えます。 安上がりならまずは高野豆腐かな_φ(･_･

なるほど！✨ 大豆でも取れるから高野豆腐なんですね！簡単そうなので早速明日にでも買ってきて実践してみます！🤩 産後の今を逃せば多分痩せることを辞めてしまうので本気で痩せる気で取り組んでいます！

@お喋りさん ： もし産後で今後次のお子さんの予定がなくなったら骨盤矯正お勧めします。結局は骨盤の影響が大きいです。ただし、キチンとした骨盤矯正できるところ、です。最近はビジネス目的の矯正が多く腕が悪いので。

@ᴛᴀᴋᴜᴛᴏ ： 分かりました！ 骨盤矯正の医院探してみます！