いってきます!!!!

@とちおとめ🍓 ： お疲れ様でした✨

ありがとうございます🍓 がんばれました(*´∀｀*)✨

おはようございます🍓🍓 （もうこんにちはですね(*´∀｀*)💦） 午後もがんばってきます♪

脂肪燃焼ちゃん（You Tubeチャンネル）の-20kgした時に毎日していた脚痩せストレッチ（初級用）っていうのを余裕があるときは夜お風呂入ったあとにやるように心がけています♪ やはり溜めてしまうとすぐ足が太くなってしまうのでただ血流をよくするために足を高くしておくだけや携帯いじりながらぶらぶらさせたりを毎日いつでもいいのでするように心がけています✨ またB-life（You Tubeチャンネル）の脚の疲労回復という動画のストレッチも脚の血流を流すのに効果的です!! ふくらはぎの真ん中やくるぶしから指4本分上のツボとかもあるので覚えるとひまなときに押しとくと効果がありますよ〜(*´∀｀*)

よかったらぜひ試してみてください♪ 無理のない程度でいいので続けていくと効果があらわれますよ(*´∀｀*)🍓🍓

ブスの美ボディメイク（You Tubeチャンネル）の最強やせやってみました✨ リンパツボとストレッチが合わさっていて効果的だとおもいます🍓お風呂後にやるとなおです!! でも自分のやりたい！とおもったときをのがさないようにも気をつけています(*´∀｀*)💦 血流をよくするとむくみがとれて痩せるだけでなく生理痛や冷え性などにもいいようですよ〜🍓

@とちおとめ🍓 ： すごーーーく細かく教えてくれてありがとうございます🥺❤️ やります！！！！！

@杏 ： 一緒に少しずつがんばりましょ〜(*´∀｀*)🍓

意外とこの季節は特にだいじです(*´∀｀*)🍓

ありがとうございます!!

ありがとうございます(*´∀｀*)🍓がんばれました✨✨

いつもありがとうございます♪

@とちおとめ🍓 ： 👍