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とちおとめ🍓

とちおとめ🍓

内臓脂肪が少しアップしていたので
少しでも減らせるようストレッチをしました🍓

あと足がむくみやすいのでマッサージは大切ですね!!

今を維持しつつより健康のため少しずつ努力です✨✨

みなさん、おやすみなさい(*´∀`*)🌜
また明日もがんばります♪

#おやすみGRAVITY
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コメント

紫龍天斗

紫龍天斗

2 GRAVITY

内臓脂肪は軽い筋トレの後に 有酸素運動で落とせます (筋トレが肝) 有酸素運動だけでは なかなか代謝アップが望めない為 夏は塩分摂取量が多い為 浮腫みやすいです お風呂の時に シャワーを左の鎖骨に五分間 当てたり 肩の方から指先 太腿から足先に シャワーを当てると 血流が良くなったり デトックス効果が期待出来ます ストレッチ体操👍です

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とちおとめ🍓
とちおとめ🍓
ありがとうございます!!🍓 嬉しいです(*´∀`*) さっそく少しずつできるものからやっていきます♪ なかなか重いものはできないのですが、シャワーはいいですね!!!! 塩分すきなので、気をつけなきゃです(*´∀`*)💦💦
0 GRAVITY
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トル子

トル子

1 GRAVITY

おやすみなさーい🌈

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なっち🐕💗

なっち🐕💗

1 GRAVITY

とちおとめさん🍓 健康の為にって大切ですよね☺️ 素敵です[ハート]

返信
とちおとめ🍓
とちおとめ🍓
いつまでも健康でいたいものですねぇ(*´∀`*)🍓
1 GRAVITY
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ひこざるLv55

ひこざるLv55

1 GRAVITY

リラックスしておやすみなさい( ˘ω˘ )zzz

返信
✨🇹🇭サイフォン🇹🇭✨

✨🇹🇭サイフォン🇹🇭✨

1 GRAVITY

とちおとめ🍓ちゃん おやすみぃ〜😪😪😪

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fakememory

fakememory

怒涛の1週間、キツかった〜

〆の夜会はフタリノミ
大衆酒場でしっぽりと

ホッピー、中2杯でほろ酔いなり[目が回る]

馴染みのようで馴染みでない
微妙な距離感がお気に入りのお店です[大笑い]

週末の酔っ払いよ、連帯せよ‼️

#fakeの夜会
#GRAVITY飲酒部
#GRAVITYエブリ泥酔部

酒飲みの星酒飲みの星
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GRAVITY37
とぉ짱

とぉ짱

SCENEで服かったんですけど。

Q トコジラミって目で見れますか?

Q 対処法を教えて頂きたい!

Q 小物 雑貨 などにも着いていますか?

頼みまっせ!#トコジラミ いなくなれ!
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優花

優花

アカウントを
消す決心をするのに
数ヶ月かかったのかな

なかなか
決心がつかなかったのは

それまでの
日々の記録も想いも写真も
お友達さんたちとの
大切なコメントのやりとりもDMも…
全て消えてしまうことに
どうしても抵抗があったから。。

でも
大丈夫だって思えたの

文字や
写真は消えても

想い出は記憶に…
わたしの心に…
ちゃんと残ってるから。。

だからまた
0(ゼロ)から綴って
少しずつ作りあげていけたらいいな
って…
そんなふうに思う
この宇宙(GRAVITY)の片隅です

消えちゃった写真たちも
想い出と共に
ときどきあげていきたいから…

季節外れの写真
許してね。
GRAVITY

恋風邪にのせて

Vaundy

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GRAVITY23
深夜宅配便のまさ

深夜宅配便のまさ

いつもと同じ 紫💜とオレンジ🧡
ショップの店員さんによると
2週間くらいは 咲いてるらしいけど
全開は 1週間くらい
今回は 部屋中を良き香りで♡
次は違う色にしてみよかな。
グラ友さん 何色が好きかな?
#花のある生活
#バラの花
#ひとりごと
#お疲れGRAVITY
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𝓒𝓪𝓼Mk=Ⅱ

𝓒𝓪𝓼Mk=Ⅱ

誕生日ルーム来てくれた方々ありがとうございます😆💕
マイク上がって演奏してくれた
きょうくんパパン
miiicasたん(お名前嬉しかった💕)
Rin🌈ちゃん
えにーたん
復活のゆーすけくん
本当に嬉しかった!!!
ありがとう😆✨

おめでとうしに来てくれたみんなも本当にありがとう😭✨️
みんな本当に大好き!!!
この1年はみんなに注意されてるように、関わる人に気を付けて良い1年になるように頑張ります♪
焼肉ご馳走してもらって、みんなに祝って貰って既に幸せです🍀
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アイドルヲタク

アイドルヲタク

男女の友情はないって言うけどさ
私自身男友達も多いしさ
普通に飲みにサシで行ったり2人きりで朝まで
カラオケ行ったりしてるからさ
普通に成立してるんやけど
それってもしかして女と思われてない!?
と最近思い始めた…👀
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わち

わち

[月]<こんばんは

あの。
HOTな音声ルームが乱立してるのにね。
音声ルームに入るとね…

グラが落ちるんですけど!😭😭😭😭😭

どゆことよ!
朗読劇聴いてたらバチューーンって!

.˚‧°·(。>Д<。)‧°·˚. うわぁん

@📣(ᗜˋ*)و行方ⓨⓤⓚⓚⓨ💠 さん
@彼方💠 さん

本日はおつかれさまでした💐✨

花贈りたかった…(*´^`)

今夜は音声ルーム入れない…ってコト!?

#なんでだよ
#なんてこった
#金曜日の夜にこんなんありか
GRAVITY

てんやわんやですよ album version

Crazy Ken Band

音楽の星音楽の星
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きおた

きおた

モンハンなうしてる方お話しませんか…!
Switchのモンハンはかなり前に挫折してますが、一緒にやってくれる人とかいたらまた頑張れます(`・ω・´)
#モンハンなう
#モンハン
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うちさん

うちさん

昔、飲み屋のママさんに、
「あなた、きれいな手、してるわね」
と言われた。
1つ、自慢である。
女性に、しかも飲み屋のママ。
実に説得力があるじゃないですか。

確かにこの手がないと、
今の仕事は続いていないし、
器用さの塊である、「手」は好きなんです。

でも、この写真。
割り箸だけはまともに割った事がない。
必ずこうなる。
性格曲がってるのかな。

手は冷たいから心は温かいはずなのに。

そして、自慢の手を写真撮って、
雰囲気として載せてみようかと。
したら、もっときれいな人、
ゴロゴロおんしゃった。
今更どの面下げてミタイナ感じです。
GRAVITY10
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⚾️野球マスク👺̽̈

⚾️野球マスク👺̽̈

ほんとはもっと早く投稿したかったんですが今週、めちゃくちゃ忙しくて投稿がこのタイミングになってしまいました。ご了承ください。

改めまして11/29は誕生日でした!
そして先週は誕生日ケーキだったり、色んな人から誕生日のプレゼントだったり、お祝いの言葉をもらえて、本当に俺は周りに恵まれてる幸せもんだなぁと実感しました!

本当にありがとうございました!
これからもこの感謝の気持ちをルームとかさまざまなところでコミニケーションを楽しむ形でお返ししていけたらなぁって思ってます。
よろしくお願いしますm(_ _)m

また今週は田舎の大切な祖母が急死し、急遽田舎に帰ることになっていました。
祖母は人が好きで小さい頃からめちゃくちゃ可愛がってもらっていましたがここ5、6年ぐらいは会えておりませんでした。
今年の10月ぐらいに会いに行こうかとも思っていましたがタイミングが合わず会いに行かずにそれっきりでした...

生きてるうちにしゃべることができずそれだけは心残りですが大切な人といる時間を悔いの残らないよう過ごすことの重要さを改めて考えさせられた出来事でした。

これからもしっかり前と上を向きながら歩いていきます!
これからもよろしくお願いします!
#感謝の気持ち
#誕生日
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