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🐙さん💎🌿‬

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#深夜のおやつ

本日の深夜のおやつはこれ🍪☕️
久々に大福。
濃いめの粉茶と頂きます🍵

今のところ雨も雪も降ってなくて、雪は積もってないので、このまま積もらなければよいな。

今日も一日お疲れ様でした🙇🏻‍♀️⸒⸒
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ジターバグ

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Jun

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スペインの日本料理屋のおてもとに箸の持ち方描いてあった
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碧・リテーナー

碧・リテーナー

雪降ってる
朝にはかなり積もってそう
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リコ

リコ

2月7日(土)筋トレ日記📔

部位:脚(内転筋)

今週、体調不良というわけでもないのに
いつも持っている重い荷物が、やけに重く感じる…。

久々に体重計に乗ってみたら
……1kg減っていた。

筋肉が減ったのか😨
それとも、お菓子断ちの効果か?

いずれにせよ、
甘いものへの依存を手放して
下腹を絞っていきたい✨



◆ クラムシェル
今いちばんキツく感じる種目😓

◆ バーベルスクワット
膝を伸ばし切らない🙅
20kg × 15 3セット
脚幅は狭すぎず、広すぎず

40kg × 10 3セット
お尻を落としすぎない
内転筋を意識すると、内腿がかなり震える

◆ レッグエクステンション
10kg × 20 3セット
内転筋を意識

◆ バーベルスクワット
20kg × 10 2セット
深くしゃがみすぎないことを意識


今日のパーソナルトレーニングは、
初めてしっかり内転筋を意識した脚トレ🏋️‍♀️

軽めの重量でも、
しっかり効いた感覚あり✨

workoutの星workoutの星
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りの

りの

雪積もってるー
まだ降ってるから明日の朝雪かき大変だ😥
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トムジェリ好き

トムジェリ好き

今年も雪降らないだろうと思って、リースの車のタイヤもスタッドレスタイヤ購入さえしていなかったのですが、つい数日前に故障して台車生活になったので良いのやら悪いのやら。
数週間台車なので落ち着いて運転せねば。
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めく

めく

おはようございます☀️

雨と雪少し降って☔️
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たつ

たつ

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Cold Night

HANA

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きたむ

きたむ

判断が一歩も二歩も遅れるのは首相だけじゃないじゃん。野党だってそうじゃん。自分のこと棚に上げてよく言うよ元首相w。
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岸本健

岸本健

モチベ管理に困り気味。下手の考え休むに似たりなので、悩むよりBlender立ち上げて何かする方が着実に前に進めるはず。
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きりん

きりん

まあドジャースくんは逆転されておりますが
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牛乳寒

牛乳寒

帰りに上野に寄ってるけど、店も客も日本人の方が少ない勢いだな
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黒響

黒響

今日の納品先、血だらけらしいから驚かないでねって先方から連絡あったよってメッセ来たから、血は慣れてるから良いですが汚いのでシンプル嫌っすねって返したらあらぬ噂が…
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オツカ

オツカ

クソウィッグとは何ですか?
クソウィッグは、主に日本のネットスラングで、質が悪いウィッグや、見た目が不自然なウィッグを指す言葉です。この言葉は、ウィッグの品質やデザインに対する不満を表現するために使われることが多いです。 特徴 質の悪さ: 材料が安価で、耐久性が低いものが多い。 不自然な見た目: 髪の流れや色合いが不自然で、リアルさに欠ける。 使用感: 着用時に不快感を感じることがある。 使用例 SNSやレビューサイトで、特定のウィッグを批判する際に「クソウィッグ」と表現されることがある。 この言葉は、ウィッグを購入する際の参考として、他の人の意見を知る手助けになるかもしれません。
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えゐ(

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1999、現実空間くらいでしか重体判定が今のところ出てない
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こはく

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えっ!!!
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トミー

トミー

そうかストはクイズ番組に出ない
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あずさ

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なんて可愛いんだ
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