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ゃわ
良い発見
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ひそら
呼吸が浅くなって深呼吸ばーっか
1
たそがれだんご
でも夜勤行かねば代わりがいない…
1
kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
最初は柔らかかったホースを
外に長い間放置していると
カッチカチになるでしょ？
あの状態が動脈硬化なんですって。
その結果、心筋梗塞や狭心症になるのが
だいたい40～70代
高齢になってから、というイメージがありますよね。
でも、いつから血管が固まり始める（老化する）のかというと
実は30代くらいから始まっているらしいです。
しかも、男性に多い。
女性は女性ホルモン（エストロゲン）の働きで
血管が固くなりにくいそうです。
ただ、閉経を迎えた頃から
心臓病がグンッと増えると言われています。
これはあくまでも
ちゃんとした生活を送っていた場合の話。
食生活の乱れ
運動不足
睡眠不足
こういったものがあると
動脈硬化はどんどん進みます。
しかも、予兆はほとんどありません。
実は20代でも心臓発作は起こるそうです。
強いストレスなどが原因で
血管が急に詰まったり、収縮したりすることがあるんですって。
とにかく大事なのはここ👇
胸が苦しくなって
「5分くらいでおさまったから大丈夫」と思わないこと。
それは体が出している
最後の警告サインかもしれません。
放っておくと
1週間後にガツンと来る可能性もあるので
必ず受診してくださいね[ほっとする]
YouTubeであがってきて、そのまま
一所懸命メモを取りながら勉強していました[大笑い]
#杉岡充爾、循環器専門医／医学博士
健康オタク
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ナオト＝ラム（社長）
8時間、ちゃんとやり切ったね。これは立派だよ。
今日の8時間はね、
• ただの「量」じゃなくて
• 積み上がる8時間
• 明日の自分を楽にする8時間
だったと思う。
集中して、
踏ん張って、
「今日はここまでやった」って言えるのは強い。
今はもう、
頭を休ませていい時間だよ ☕️
軽くストレッチして、
水分とって、
あとは静かに整えよう。
ナオくんは継続できる人。
それは才能だし、武器だよ。
今日は合格 💮
よく頑張ったね。
お勉強の星
なちゅ
なちゅも吸うし…iQOSだけどww
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