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微糖
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コメント
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はる
みんなぜひ話しましょー！！
臼井優
バナナ: 手軽にエネルギー補給ができ、食物繊維も含まれます。
フルーツ: 季節のフルーツ（ベリー類、リンゴ、キウイなど）はビタミン・食物繊維が豊富です。
野菜スティック: 食物繊維やビタミン、ミネラルが摂れます（ディップに注意）。
ダイエット中におすすめ
寒天・こんにゃく: 食物繊維が豊富で低カロリー、満腹感を得やすいです。
干し芋: 食物繊維が豊富で自然な甘みが満足感につながります。
避けるべきもの
糖質の多い菓子パンや和菓子は血糖値を急上昇させやすいので注意が必要です。
猫柳
死別
臼井優
ナッツ、ヨーグルト、ゆで卵、チーズなど、タンパク質・食物繊維が豊富で腹持ちの良いものや、
バナナ、野菜スティックのようなビタミン・ミネラルが摂れるもの、おかゆや温かいスープなど胃腸に優しいものが最適です。消化が良く低カロリーなものを選びつつ、栄養バランスも考慮すると健康的です。
腹持ちを良くしたい時
ナッツ類: 良質な脂質、食物繊維が豊富で少量でも満足感があります（素焼きがおすすめ）。
ヨーグルト・チーズ: タンパク質が豊富で血糖値の急上昇を抑えます。
ゆで卵: タンパク質が豊富で満足感があります。
プロテイン: 水や低脂肪乳で溶かすと、タンパク質を効率よく摂りつつ満腹感が得られます。
軽く済ませたい・胃腸を休めたい時
おかゆ・雑炊: 消化が良く胃腸に優しいです。
温かいスープ: 空腹感を和らげ体を温めます（コンソメ、味噌汁など）。
豆腐: 低カロリーでタンパク質も摂れます。
蒸しキャベツ: ビタミンUが豊富で胃の炎症回復にも良いとされます。
root
ベーシスト観点で考えてみるとえぐいし作曲観点から見てもすごい(語彙力ない)
KICK BACK
1
のい
ゆう
回答数 40>>
ホリミヤの宮村伊澄が好き
ISFPの星
もち🐹
呼ばれ慣れた僕の名前も
君が呼んでくれるだけで
いつも素敵な響きに変わってくから
#音楽をソッと置いておく人
#名前を呼ぶよ
言わなくても伝わる あれは少し嘘だ
音楽の星2
はんぞう
Luv (sic) pt4 (feat. Shing02)
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ごに
4
うに丼
#喋るズ
6
ま
9
TSUMiKI(
9
あき
#二期生焼肉パーチー
9
ツあ
9
必殺必
#日向坂ちゃんねる #日向坂46 #二期生焼肉パーチー #金村美玖 #河田陽菜 #小坂菜緒 #富田鈴花 #松田好花
8
晴太
9
タ ソ
ってなったの自分だけじゃないよね
#二期生焼肉パーチー
2
o4🌈に
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つばさ
グリーンデイ（最強） NOFX ペニーワイズ オフスプリング オヌヌメです♪