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K

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朝食糖質摂りすぎた。ほぼ一日分摂ったね。
こうなると10時くらいに襲って来るんだよ…甘い物食べたい飲みたい欲が…[目が回る]
なのでやはり糖質制限では一食15-20g、1日60-80gがベスト。血糖値を基本上げない下げない。
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