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.⋆𝜗𝜚なぎちゃ🍒ྀི⋆.
お腹プラス１センチ👉🏻👈🏻やけどヒップはマイナス１センチやしまじで体重増えてもそんな変わらんし減ってるな😂バストはキープ😎
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ひたち
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む
流石に飽きてきて、昨日モス食べちゃったよね...𐔌՞ ܸ.ˬ.ܸ՞𐦯
パワーサラダ？みたいな感じにしてる
袋のサラダ(キャベツ千切り)
かぼちゃ(レンチン)
スーパーの焼き芋
ゆで卵2個
鶏もも焼き100gくらい(塩とコショウ)
蒸し黒豆
好きなドレッシングで食べる
量はラーメンどんぶり1杯分くらい
何日か食べ続けると多いな...てなってくるから
量は加減する
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月
フォームローラー使って足上げ腹筋20回
フォームローラー使って腹筋20回×2
フォームローラー使って骨盤矯正
1/16筋トレ記録🏋️
今日は夜接待だったため、筋トレお休み🙏
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