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投稿
れん
夏に向けて体づくり頑張ります！
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ひらく
3
めい
そろそろ胃薬に頼ろうかなぁ。
ストレスとか飲み過ぎ食べすぎだとは思うけど
食べ物もあんまり入らなくて、やばいぞ...
2
喪黒福造
1
臼井優
ADHDの特性とルーティンの難しさ
注意が逸れやすい:単調な作業や興味のないことには集中が続かず、他の刺激に気を取られやすい。
優先順位付けが苦手:目の前のことに反応しやすく、計画通りに進めるのが難しい。
ワーキングメモリの課題:複数の情報を同時に処理したり、手順を覚えたりするのが苦手。
ADHD向けルーティン作成のコツ
タスクを細かく分解する:
「朝の準備」を「起きる→顔を洗う→着替える→歯を磨く」のように具体的にする。
紙に書き出す、チェックリストを使うと視覚的に分かりやすい。
シンプルに始める:
まずは1～2個の簡単な習慣（例：水を飲む、10分瞑想）から始め、徐々に増やす。
つむ(つむり)🐌ྀི
2
ぴ
でも、説明とか聞きに行くの面倒
これ面倒くさがってる時点で続く気がしねぇ
3Minami
シャリっと感が凄いみずみずしいすいかは夏の風物詩！
みかんはこたつで...安定の冬の風物詩(* 'ᵕ' )
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そあら
そろそろ終わらせて欲しい😓
５分くらいで終わるし、もっと時間かけていいからさぁ😭ってなる💦
歯磨き丁寧に出来てますよ。って言われたのは嬉しかったけど(*´罒`*)🪥
なんか今月色んな病院行きまくり🫨
あと、婦人科と耳鼻科にも行きたい
寧ろもう全身くまなく診てほしいまである💦
ごまご
7
スノウ
2
岡🎾
ボレーだけはウキウキ🎵してちゃダメだよ
8
岡山VEGA
8年ぶりのユアスタに参戦します‼️
その日はしっかり体調を整えて自分の出せる精一杯の応援をして闘いますのでよろしくお願いします‼️
岡山からユアスタに行くなんて初めて。
めっちゃ楽しみ🤩🤩🤩
山形戦今年は特に負けられないからね🔥
2
フロシ
娘が行ってみたい、って言い始めた
え？「行ってみたい」！？
娘はドームのK-POPしか経験がない
この糸、うまく手繰りよせたい
娘とライブハウス行くなんて
楽し過ぎるんだが
「お父さんノリ過ぎでキモイ...けど、あのバンドいいね」とか言われたい
9
終
3
りっく
役になっている時と素で取材の場にいる時などの心情、感覚の違いのお話を頷きながら拝読しました
リターンズの現場から離れる寂しさを #帰れない男 の世界に潜る喜びに変えて、今充実の舞台稽古の日々を過ごされているのでしょうね
#林遣都
3
三三九
「必ず手紙書くよ 花びら切って貼り 目に映る景色のことや出会ったひとのこと」
「だからずっと僕のことわすれないでね」
って歌でせつないんだよな
りえ
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