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いっちゃん
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いぬで世界は回ってる
2
ひーこ
有酸素運動はいいって聞いたから
斜度10
速度4.5にして
4キロ ウォーキング
1キロ ランニング
これの方が、汗かくし長続きするかも
痩せますように
#やせたい
埴輪天麩羅
1
TAKA
最初のトレは脚🦵🏾🔥🔥🔥
胸肩リハビリトレ❣️
バーベルスクワット
175kgまで
びっくりするほど重い⚡️笑倍くらい🔥
飲み過ぎ寝過ぎだな😆
大体毎年こんな感じのスタート⭕️✨
ハイバースクワット
145kgまで
ポーズテンポスクワット
130kgまで
テンポ止めありベンチプレス7割くらい5s
ワンレッグレッグプレス
レッグプレス
カーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
マシンショルダープレス
今日はジム終わりに初メガネを作りにメガネ屋さんに🥸
けっこう閉まる時間ギリギリだったけど最高の対応してくれた店員さんに感謝❤️🔥
メガネ族の仲間入り🥸🔥✨
世界が違って見える⭕️✨
最高のスタート💛✨
#メガネっ子になってもええねん
#めっちゃ見たるからな
#全てはマインド次第
#過去の自分を超える
#小さな成長の積み上げ
ええねん
トレーニング
1
パルム
7
なんでやねん
質問募集中！
私に質問してくださいね。
身体が重いとき、心が苦しいとき、どのように
対処してきましたか？
教えてください。よろしくお願いします。🙇
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天使の
昨日は娘と私に暖かい気持ちをありがとうございました😊♥️
たくさんの方にお祝いしてもらえて
嬉しかったです🥹
娘が皆さんにありがとうございますと言っております🫶✨
少しですがみなさんにおすそ分け❣️
5
ソラ
理性を崩してくれる人はどこ❔(･ω･ = ･ω･)
おはようございます☕️
1
ニャー
引き続き絶賛花粉にやられております🤧🤧🤧
花粉バクターーーーーーーズ😫
助けてぇーーーーー😭
あ、おはようございます😃
今日も人生のピーク！過去の先頭をいきますよ！良き日に✨✨✨
せっかくのお休みなのに部屋から出られない💦💦💦
7
しずく
被害だけでなくて日本の加害も同様に教えるべきよなぁと思うなど
5
弓月
高齢者対策として、踏み抜き防止や、追突防止、車線はみ出し防止等を備えたサポートカーでの運転もあります。
って説明してたけど、
なきゃ生活出来ない地域もあるからサポ必要は、わかる。
でも、高速や他県までの運転は禁止していいんじゃないのかな？
6
珠緒
今年に入ってから自宅でできる筋トレを始めて2ヶ月と少し。明らかに体つきが変わって、凹むところは凹み、出るところは出てきた✨器具使ってるわけじゃく、自重で負荷をかけてるだけなのにね。継続するって大事だなと再実感😁
そんなこんなで朝トレ開始。
2
いと
橋は鉄道がダメなら高速道もすぐ止まるし飛行機も船もヤバいかもしれん、という英断
これには鱗滝さんもﾆｯｺﾘ
9
塩🧂
23日（土）の石川県内某カラオケ屋さんで鑑賞会します。その後マッチング観に行きます（もしかしたら、マッチング計画はなくなるかもだけど、どうする？←）
とりあえず9:30スタートで、ランチプランでの予約です。行きたい人はDMかLINEくれたら詳細お知らせしますので気軽にご連絡ください♡
2
ハタチ
今日は祝日かぁ、、、
今はまだ学生だけど、
春からは社会人なので、
祝日のありがたみを感じるんだろうなぁと思いました笑
よろしくお願いします！
#まちゃお765
7
み ゆ
1日早かったけど直接ゆえたからよかった＾＾
そのとき言い忘れたけど、お仕事と学業の両立ほんとに大変だったと思うお疲れ様😭😭✨ 学生という大切な時間をアーティストとして活動してくれて応援できて嬉しいよありがとう！☆彡
#岡尾真虎 ｸﾝ✩
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身体どうされたのですか？