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モモ
「美術は人を堕落させる、表現されたものは良くても実際は違う。君は良い人間の方だから、この世界には入らない方が良いかもしれないね」と大学院の教授にも教えられた。
学生の時は、そんなの色々な人がいるからと思っていたけど
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臼井優
べき論の心理的特徴
認知の歪み: 無意識の思い込み（アンコンシャスバイアス）の一つで、強い義務感や責任感から「～すべき」と強く思う思考パターン。
完璧主義: 「完璧にこなさなければならない」という過剰な基準を持ち、自分や他人を追い詰める傾向。
自己否定と他者への苛立ち: 理想通りにいかない自分を責め、できない他人へのイライラや不寛容さにつながる。
人間関係の悪化: 「～するべきだ」と他者に押し付けることで、関係がこじれ、孤立しやすくなる。
ストレスと体調不良: 真面目に頑張りすぎるため、不眠や倦怠感などの心身の不調を招くリスクがある。
べき論への対処法（心理学的アプローチ）
「べき」を「～したい」「～できるといいな」に変える: 柔軟な表現に変えることで思考が広がる。
課題の分離（アドラー心理学）: 「これは自分の課題か、他人の課題か」を明確にし、他人の課題に介入しない。
共同体感覚（アドラー心理学）: 「自己受容」「他者信頼」「貢献感」を育み、孤立を防ぐ。
「できない自分」を受け入れる: 理想と現実のギャップに失望せず、ありのままの自分を認める。
べき論が生まれた背景
もともとは「物事を良くしたい」「改善したい」という善意や、「～するべし」という規範意識から来ていることが多い。
「即断・即決」が求められる現代社会で、意思決定のスキルとして「皆で話し合うべき」といった建設的な意味で使われることもあるが、行き過ぎると問題化する。
べき論は、自分を律するポジティブな側面もある一方で、過度になると「認知の歪み」として心身の健康や人間関係を損なうため、その背景にある心理を理解し、柔軟な思考にシフトしていくことが大切です。
崩れる
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吉田賢太郎
1. 「敵」なんて、はじめからいない
「あいつに勝ちたい」「バカにされたくない」
誰かと自分を比べて、心がザワザワすること、あるよね。
でもね、本当のことを言うよ。
「無敵」っていうのは、誰よりも強いことじゃない。
「敵なんて、どこにもいない」と気づくことなんだ。
2. 「素」の自分が、いちばん「素敵」
マウンティングして、自分を大きく見せなくていい。
嘘のヨロイで固めた自分は、重くて苦しいだけ。
ヨロイを脱いで、そのままの「素」の自分で立ってみる。
「素」のままの君こそが、いちばん「素敵」なんだ。
3. 「感じる力」を「動かす力」に変えよう
「空気を読む」とか「誰かの顔色を伺う」とか、
君のアンテナ（霊感）は、いつも頑張ってる。
でも、感じるだけで終わったら、疲れちゃうよね。
その感度を、自分を動かすエネルギー（霊力）に変えていこう。
それには「やる気（気力）」と、
自分の体を大切にする「体づくり（筋力）」が必要なんだ。
4. 体を鍛えれば、心も強くなる
「拳（こぶし）」を鍛えることと、「禅（こころ）」を整えること。
それは、実は同じことなんだよ。
しっかり運動して、しっかり自分と向き合う。
「鍛えられた体」には、必ず「鍛えられた強い心」が宿る。
それが、本当の意味での「健全」ってこと。
💡 最後に伝えたいこと
誰かを踏み台にして上に立つのは、弱さの証拠。
本当の強さは、誰とも戦わずに、
「自分は自分でいいんだ」と笑える心の中にあります。
筋力、霊力、気力。
この3つを自分らしく育てていこう。
そうすれば君は、誰にも傷つけられない、
世界でいちばん「素敵」で「無敵」な存在になれるから。
2臼井優
1. シングルタスク (Single-tasking)
一つの作業に集中し、それが終わってから次の作業に移る手法です。
メリット: 集中力が高まり、作業の質（精度）が向上します。脳への負担が少なく、結果的に生産性が最大40%向上するという研究結果もあります。
デメリット: 一つのことに没頭するため、急な割り込み仕事への対応が遅れる場合があります。
2. マルチタスク (Multitasking)
複数の作業を同時、あるいは短時間で切り替えながら進める手法です。
実態: 人間の脳は厳密には複数を同時に処理できず、高速で「タスクの切り替え」を行っているだけに過ぎません。
メリット: 「進んでいる感覚」を得やすく、短時間の単純作業を並行する際には効率的に見えることがあります。
デメリット: 脳に大きな負荷（認知負荷）がかかり、ミスが増えたり、IQが一時的に低下したりするリスクがあります。
結論：どちらが良いか？
現代のビジネス環境では、「シングルタスクを基本とし、状況に応じて優先順位を切り替える」のが最も効率的とされています。
集中が必要な作業: ポモドーロ・テクニック（25分集中＋5分休憩）などを用いてシングルタスクで実行する。
単純な作業: メールの確認や事務処理など、深い思考を必要としないものはまとめて処理する。
ご自身の作業スタイルに合わせて、Googleカレンダーなどのツールで「集中時間」をあらかじめ確保することをお勧めします。
からばこ
HSPの星
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ぽぽ
ヘヴンズホールの目的は何？
ヘヴンズホールの目的は、主に以下のような点にあります。
コミュニティの形成: ヘヴンズホールは、参加者同士が交流し、絆を深めるための場を提供します。人々が集まり、共通の興味や目標を持つ仲間と出会うことができます。
学びと成長: 様々なワークショップやセミナーを通じて、参加者は新しい知識やスキルを習得する機会を得られます。これにより、個人の成長を促進します。
創造性の発揮: アートや音楽、パフォーマンスなど、創造的な表現を奨励する場でもあります。参加者は自分の才能を発揮し、他者と共有することができます。
サポートと癒し: ヘヴンズホールは、心の健康や精神的なサポートを提供することも目的としています。リラックスできる環境で、ストレスを軽減し、心の平穏を見つける手助けをします。
このように、ヘヴンズホールは多様な目的を持ち、参加者にとって有意義な体験を提供する場となっています。
あてし
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「つって！！」って誤魔化しちゃう岸くんw
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