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イカルド
鼻水黄色い
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くもり
1
リュン
（画像は最近手に入れた巴くんです）
りく
寝れないなら寝室を一次的に出て眠気が来るまで別のことをして過ごすのがおすすめ！！
慢性的に寝れないなら下記参考までにどうぞ〜
・寝る時間より同じ時間に起きることを意識
・起きたら早めに日光を浴びる
・瞑想
・サウナ
・適度な運動
・寝る時以外はベッドで過ごさない
💚立花💜
みーくん
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（有）未田工事
ついでに糖尿病も診断されたよ
あと腎臓も弱くなっていると
いよいよ真剣に痩せないと死ぬか
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あみだ
50→75→86→120→144→157→158→177→190→203→220→230→240→250→260→270→280→290→300→310→320→330→340→350→370→390→400→410→420→430new!
やっぱ重量×回数の総ボリュームで体重増えてくな。理論でもあるらしいけど、こんなん感覚と日々の記録でわかるもんだよな。
かず
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あのグッズめちゃくちゃ欲しい！！
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