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ゆたす🍼💤
今日は腹筋がんばった！
前半は辛くて動けなかったけど、辛くない日は座ったまま出来る胸トレだけしてた。
ちょこちょこサボったりしてるけど、なんとか続いてるよ。
やる気出ない日は無理にしないとか、ちょっと頑張れそうな日は軽めな筋トレかストレッチだけするとかにして激ゆるで頑張ってる🦕
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コメント
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雪見酒
認知療法はうつ病に効果がありますか？
参加
うつ病の星
1
くるみ
4
シン
臼井優
仰向けにして、呼吸を確認します。
呼吸がなければ、**心肺蘇生（胸骨圧迫）**を開始し、救急隊の到着を待ちます。餅が詰まっているため人工呼吸は難しい場合が多いです。
4. 予防が最も重要
お餅は、**小さく（一口大に）**切る。
お茶や汁物など、水分で潤った状態で、ゆっくりよく噛んで食べる。
高齢者やお子さんが食べている時は、周りの人が見守る。
危険なこと
掃除機で吸い出すのは、餅をさらに奥に押し込む可能性があるため避ける。
長谷川
TAKAHIRO
気をつけましょうね
臼井優
まず**「チョークサイン（両手で喉を押さえる仕草）」**をしているか確認し、咳をさせ、できなければ「背部叩打法（肩甲骨の間を叩く）」や「腹部突き上げ法（ハイムリック法）」を行い、同時に119番通報をしてください。意識がなくなったら、胸骨圧迫（心臓マッサージ）を開始します。何よりも、小さく切って、お茶などで潤しながらゆっくり食べるのが予防策です。
1. 状況を確認する
チョークサイン（両手で喉を押さえる仕草）:をしていたら窒息です。
声が出せるか、咳ができるか:確認します。
2. 応急処置（反応がある場合）
咳をさせる:咳ができるなら、できる限り強く咳をさせます。咳が最も効果的です。
119番通報:咳ができない、または餅が取れない場合は、すぐに大声で助けを呼び、誰かに119番通報を依頼し、スマートフォンをスピーカーにして救急隊の指示を仰ぎましょう。
背部叩打法（背中を叩く）:相手の後ろに回り、手のひらの付け根で肩甲骨の間を力強く数回叩きます。餅が出るか、反応がなくなるまで続けます。
腹部突き上げ法（ハイムリック法）:背中から相手を抱え、片方の手の拳（親指側）をへそとみぞおちの間に当て、もう片方の手で握り、素早く手前上方に強く突き上げます。妊婦や乳幼児にはできません。
ཐིAmiaཋྀ
なんか血の味するし、切れたんかな
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りべる
間に合うのか…？！
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unknown
7
みつ
6
めるっ
土師 孝也さん大好きでした
ご冥福をお祈りいたします
6
オーピ
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そしてちはるんが出てくるとは思わなかった。
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頑張ってますね[ほっとする]
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お疲れ様[ほっとする] うんうん！この調子で頑張って！ (👍🏻ᴖ ·̫ ᴖ )👍🏻