投稿
しゅう
「どの程度 死亡者数・死亡率が上昇しているか」の統計は 伏せられている件
救急車の出動回数の増減・
重病疾患の羅患率なども
伏せられたままなお話
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ゲンガー

愛善院
回答数 2>>
つまり「自他境界をわきまえた【個人】」

黒石
又は有りますとは言わず有るかも知れないし、無いかも知れないと曖昧にして、もしかしたら核兵器日本も持っているんじゃない?たまにSNSで持ってるらしいなんてウワサを流せば抑止力にならない?

ポン
トレーニングやダイエットをする時に、【順番】を意識したことありますか?
トレーニングの種目や回数、ダイエットでは、カロリーなどを気にすることはあっても、その順序を気にする方が少ないかもしれません。
人によっては合う合わないはあるかも知れませんが(言い訳出来るようにw)、基本的な【順番】という視点で軽く触れていきたいと思います。
①トレーニングをするなら
大筋群(大きな筋肉)種目から始めましょう。
理由→大きい筋肉は出力が大きいので、重量を扱えるため。また、大筋群は小筋群も同時に刺激を入れられる場合が多いため。
②筋肥大を狙うなら
有酸素運動をしてから無酸素運動をしましょう。この時、有酸素運動はメイントレーニングではないので、身体を温める程度です。
理由→無酸素のあとに有酸素をする体力が残っているなら、セット数を増やしましょう。
③ダイエットするなら
スタート時の体重が重いときは、まずは食事を調整して、ある程度減量してから、運動(筋トレ含む)を始めましょう。
理由→運動は関節に負荷がかかるため、怪我を引き起こしやすいため
④ボディメイクをするなら
やみくもに食事制限を始めるのではなく、まずは明確な目標を決めましょう。
理由→適当にスタートしたことは、適当におわるので。
みなさんに刺さる項目はありましたでしょうか?
【順番】に意味を持たせることで、効率的にかつ、確実に身体を変えていくことができます。是非、意識してみてください。
では、今日はここまで。

うさぎ

ぷ。____¡¡¡¡

スワロフスキーꕤ︎︎
2人とも廃車かな

もち
まぁ終日がわからない人が部署に2人いる時点で何も笑えないんだけど
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蔵ゐ音(

ゆう
意外と安かったなーあのお店となってる今日この頃(?)

堀川

ルミナ
ずいぶんと難易度を上げてきたなと思ったらサニピタワーだったw

ゆづ
#Gen_MADHOPE

みずき
サビシイヨとは何?
サビシイヨは、愛知県の尾張旭市にある地域の名前で、特に自然が豊かで、住みやすい環境が魅力です。以下にサビシイヨの特徴をまとめます。
自然環境: サビシイヨは緑が多く、特に公園や川沿いの散策が楽しめる場所です。四季折々の風景が美しく、特に春の桜や秋の紅葉が人気です。
文化と歴史: 尾張旭市は古くからの歴史を持ち、地域の伝統行事や祭りが行われています。地元の文化を感じることができるイベントも多いです。
アクセス: 名古屋市からのアクセスが良く、公共交通機関を利用して簡単に訪れることができます。特に名鉄瀬戸線が便利です。
住みやすさ: 教育機関や医療施設も充実しており、ファミリー層にも人気のエリアです。治安も良く、安心して暮らせる環境が整っています。
サビシイヨは、自然と文化が融合した魅力的な地域で、訪れる価値がありますよ。

こしろ

MIU♡👑7(1)
昨夜は、@mimitabu おねえたまのルムで開催された
🎤リモートdeカラオケ party4🎶 に出演しためぅ✨
⏰配信時間:3時間6分
👥参加者:147名
💗最大同時接続:49名
終始たくさんのゲストで賑わって、
とっても楽しい𝑝𝑎𝑟𝑡𝑦だっためぅ🎉
今回MIUは、以下の3曲をお届けしためぅ🎵
🎸『CAT’S EYE / Ado』
🎪『道化師のソネット / 歌心りえ』
🔥『夢見る少女じゃいられない / 相川七瀬』
……最後のは、いつもの “夢見る子猫じゃいられない” やつめぅ🐾💫
たくさんのめぅコールやギフト
フォロもありがとめぅ😭💖
遡ってお礼したけど、コメントが多くて途中までしか返せなかっためぅ…ごめぅ🙏
「感動で震えた」「エンターテイナーだ」
なんて言葉をいただいて
くすぐったくて、でも本当にうれしかっためぅ🥹✨
MIUの歌とパフォーマンスで
少しでも笑顔や元気を届けられたなら幸せめぅ🌈
今回の参加にあたり
主催の @mimitabu おねえたま、
共演者のみなたま、そして
声をかけてくれた@はな もげる おにいたま🐻❄️
MIUにバトンを渡してくれた @猫田にゃーん🐈🐈⬛ おねえたま🐾
本当にありがとめぅ💐
そして次回の歌枠は──
🌕🎤【めぅフェス in 霜月】🎤🌕
🗓11月21日(金) 21:15〜23:15
晩秋の夜を彩るナンバーを選曲中めぅ🍁🎶
みなたま、楽しみに待ってろめぅ‼️😼💥
#リモカラparty4 #音声ルーム企画応援団
#めぅフェス #笑って生きよう #ありがとめぅ







愛礼🍀めいる🍀.*
なんとか
ぼちぼちなお天気かな
週に1度は
全くやる気ゼロっす(๑•̀ㅂ•́)و✧
ええのん
そんな日があっても[穏やか]
のんびり過ごす日も
大切なのよん♪̊̈♪̆̈
#空を見上げて
#小さな幸せ
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
#愛空
できない日があってもOK
人間はロボットじゃない
波があるのは自然な事
なんて
自分を甘やかす(*´艸`*)ウシシ🍀.*




おやすみ
ハル☀
雨☔模様の日曜日の朝…
気持ちは晴れやかにいきたい所🍀
『信頼出来る人』って言われて嬉しかった[照れる]
信頼出来る人にそう言われたからだと思う🍀
『信頼出来る』って、どこで感じるんだろ❓️
行動や言葉…、具体的には表現出来ないし、
スゴくフワッとしてるんだけど確かにある✨
そしてそれが薄れていってしまう事もあるし、
失われる瞬間だってあるかもしれない…
『正直』で『誠実』でいたいと心から思う🍀
今日もステキな1日を✨
行ってらっしゃい、行ってきます🍀
#小さな幸せ
#幸せを祈って
#ひとりごとのようなもの

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