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パイナップル
最初は重くて仕方なかったけど段々と調子が上がっていった
１種目目のスクワットで久々に潰れた
全然悪いことじゃなくて
そこから立て直せるかどうか
明日は１日なんにもないな
めっちゃ寝たろ
夜は胸トレ行こう
#筋トレ
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コメント
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･縄跳び500回
･ランニング30分
･足パカ200回
･腹筋100回
･フラフープ10分
これを毎日やる
縄跳びは雨の日は車庫の中でやるとか屋根があるところでやってた。
雨の日はランニングじゃなくて代わりにエアロバイクこいでた。これ自転車停めたまま激チャリみたいにこぐだけでも良さそうな気がする🤔
とにかくこの5個の項目をやることで3ヶ月で9キロ痩せたからおすすめ！
めっちゃ努力努力‼️🔥って感じだけど、痩せたい欲が強い人はおすすめ
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