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TSUBAKI
･縄跳び500回
･ランニング30分
･足パカ200回
･腹筋100回
･フラフープ10分
これを毎日やる
縄跳びは雨の日は車庫の中でやるとか屋根があるところでやってた。
雨の日はランニングじゃなくて代わりにエアロバイクこいでた。これ自転車停めたまま激チャリみたいにこぐだけでも良さそうな気がする🤔
とにかくこの5個の項目をやることで3ヶ月で9キロ痩せたからおすすめ！
めっちゃ努力努力‼️🔥って感じだけど、痩せたい欲が強い人はおすすめ
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K
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emanon
🔱バナ〜ジ🤗🔱
めっちゃ雨やな🌧️☔寒いし😅
こんなんでおかん病院1人🩼で行かせるのかわ
いそうやから送ってあげないとな🫡🚗
磁石 (Live ver.)
Harth 🪷
芋子。🍠
喉が痛すぎてバイト行くの嫌になるうう
2
Sam
仕事前のワークアウト
なつ
まじ泣いちゃう😭
3
ゆーちゃん
#雰囲気のせてる #関西 #いいねでこちゃ
110 もっとみる 
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みやこ
4
ピガー
酔ったあましがちなさんに頭抑えられて、届かないのにずっとパンチを繰り出してるのマジでマンガすぎて可愛かった〜
あの場面ヤバイ
6
YMP-つ
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みむら
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ハルカミライも、一番野外で観たいバンドかも
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