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えのまる
あ、病院行っても無駄か。一回死ぬかどないかせんとお前ら全員その性格治らんやろし～🤩
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まーちん⚠️ 📢
いっぱい動き始めてくれて
安心させてくれる我が子。
「俺、元気やで！！！」
って言ってくれてる気がする。
ママが弱いから
すぐ不安になってごめんね。
明日の病院、どうなるか分からんけど
しっかり生きてくれてる。絶対大丈夫。
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ちろるチョコ
誤字を発見[びっくり]！
萎え萎えモード…
#独り言 #ひとりごと #酔っ払いの戯言
酔ってるからしかないか…
3512
🐷子ぶたちゃん🐷
ヽ(৹ ˙꒳˙ )ㅅ( ˙꒳˙ ৹)ﾉｲｪｰｨ♪
食べ放題の店、まずいｯｯ‼︎‼︎
笑笑
｡.ꕤ‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿ꕤ.｡｡.ꕤ‿‿‿‿
【#ひとりごと】
朝からバタバタ〜💦
でも、いい感じに物事進んで
気分スッキリ♡♡♡
久々にお昼寝もした←
｡.ꕤ‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿ꕤ.｡｡.ꕤ‿‿‿‿
#おつかれGRAVITY
#飯テロ
#GRAVITY飲酒部
#忘年会
酒飲みの星18107
あいびぃ☘️
少し久しぶりの投稿になってしまいました🙇🏻♀️💦
11月に入ってから体調を崩してしまい
病院に行ったりウダウダ クヨクヨ
過ごしている間に…
11月が終わっていました…ﾄﾎﾎ( ×ω× ;)
大好きなお酒とコーヒーを絶って1ヶ月🍺☕️❌
少しづつ睡眠や腸内環境も
整ってきている気はしますが…
何せお年頃なもので💁🏻♀️✨.ﾟ･*..☆
毎日自分の身体を探り探り
｢アイビーさん今日の調子はどうなんだい？｣
と自問自答の日々です😅
人生の後半戦を毎日出来る限り健やかに
過ごせるように心も体もゆるめに鍛えて
整えて暮らしたいな🍀*･⸝⸝◜࿁◝⸝⸝
#健康第一
#おやすみGRAVITY
焦がれる
1949
ゆっち
まずはとろける美しいローズ・ピアノのイントロが何ともいい感じ
ラテン・パーカッションにのせたマリー・アイランドの透明感のあるヴォーカルをフィーチャーした極上のメロウ・ボッサ・グルーヴ
間奏のエモいハーモニカはトゥーツ・シールマンス
1977s
#音楽好きと繋がりたい
#NOWPLAYING
Boy Inside a Drum
音楽の星636
かつきよ@剣道
今夜は久しぶりの外飲み。
まずは、ふぐのひれ酒を飲みながら。
つきだしが茄子の煮浸し。
そして、あん肝の山椒ソース。
刺身盛りで4種類のソース。
アジフライに見えないアジフライ（超美味い）
出汁がパンパンの出汁巻き卵。
いゃーぜんぶ美味しかった[大笑い]
#居酒屋
#アラフィフ
630
みこ
今日は、やる気無かったけれど二の腕トレからスタート✨️💪🏻
やり始めると最後までやっちゃうから頑張れる～!!
皆で頑張りましょ～✨️
📄やらない事リスト📄
︎︎︎︎︎︎☑︎19時以降は食べない。
︎︎︎︎︎︎☑︎夜中の外出は週2日まで。
︎︎︎︎︎︎☑︎ジュースを飲まない。
︎︎︎︎︎︎☑︎日中ベッドに入らない。
3𝐃𝐚𝐲
朝食 納豆
昼食 お弁当+ポテりこ
夜食 あごだし鍋+納豆
✿お水2L
✿脚筋トレ12分
✿二の腕トレ10分
✿脚のマッサージ12分
✿腸マッサージ10分
#ダイエット記録
#ひとりごと
#ダイエット中
713
hide＊＊＊g®︎
Bobby Brown ：Humpin'Around
4thアルバム「Bobby」からの大ヒットシングル。プロデュースはDaryl SimmonsとL.A. Reid & Babyfaceという鉄壁の布陣。
#NOWPLAYING
#GRAVITY音楽部
#Bobbybrown
#NewJackSwing
Humpin' Around
音楽の星630
ハーロック
何かトラブルがあって、モヤモヤすることってありますよね
うつ病に限らず、そういう状態になることは誰にでも起こりえます
夜中に思い出して、なかなか寝付けなくなったりして
頭の中でループして、ずっと同じ考えが巡ったりするんですよね
反芻思考(はんすうしこう)って言うらしいです
僕はぐるぐる思考と呼んでいます
本やホームページには、注意をそらすような回避方法が書かれていて
・スポーツで汗を流す
・瞑想で気分を落ち着ける
・散歩してみる
・歌を歌う
いろいろあるようですが
僕はどれにも違和感を感じます
というのは、問題の本質から目をそらしている気がして
まぁ、あくまで僕の考え方ですが
自分がやった対処法を書きますね
それは、紙やスマホに書き出す方法です
まずは、何があったのか
感情をまじえずに、事実だけを淡々と書いていきます
次に、自分はどう思ったのか、何故そう思ったのか、その根拠について書き出します
そして、反証です
反対の考え方は無いか
他の目線からの考え方は無いか
書いていきます
最後に、これからどうするのかを具体的に書いていきます
以上の書き出しをします
人間は、納得した出来事は忘れる傾向にあるそうです
だから、自分が納得するまで書き出せばいいのです
起こった事象を多角的に見て、何が起こったのかを深く見る、ということですね
そうしたら、事態の把握ができます
把握できたら、自分は納得できるので
モヤモヤは消える、という理屈です
これは、認知行動療法のやり方になります
かなり有効だと、僕は思います
後は自分次第ですね
やるかやらないか
それだけです
この方法の利点は、自分1人でも解決できることですね
他人を使い必要が無い
そりゃ相談できるひとは、いないよりいた方が断然いいのですが
なかなかに難しいですよね
だから、自己完結をするクセを持っていた方がいいと僕は思います
というわけで、みなさま
引き続き、素敵な週末をお過ごしくださいね [照れる]
#希望 #ぐるぐる思考
8420
まーぼー
社会に生きていると、周りを気にせずに
やりたい事だけをやるのがいいように
言われています。
周りに気を使うと、その優しさにつけ込む
人がいたり、それを当たり前に受け取る人が
います。
段々と周りに気を使って、疲弊していき、
傷ついていきます。
そうならないように、自分勝手に生きれば
いいと言う人が出てきます。
結局、不毛なループで、自分勝手な人だけが
増えていって、嫌な社会になっていきます。
ちゃんとした人が報われる社会になってと
私は切に願います。
#HSPさんと繋がりたい
HSPの星947
たろ
結局決めきれずに、悩みすぎて
スタッフさんの前で泣き出す始末
ほんと情けなさすぎるけど
嫌な顔ひとつせずに
本当に納得するまで悩んだほうがいいよって
一緒に各会場のメリットデメリット
考えてくれる旦那さん。
結婚して良かったなぁと
改めて思えただけでも
結婚式場選びをした意味がある気がする。
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