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みこ
今日は、やる気無かったけれど二の腕トレからスタート✨️💪🏻
やり始めると最後までやっちゃうから頑張れる～!!
皆で頑張りましょ～✨️
📄やらない事リスト📄
︎︎︎︎︎︎☑︎19時以降は食べない。
︎︎︎︎︎︎☑︎夜中の外出は週2日まで。
︎︎︎︎︎︎☑︎ジュースを飲まない。
︎︎︎︎︎︎☑︎日中ベッドに入らない。
3𝐃𝐚𝐲
朝食 納豆
昼食 お弁当+ポテりこ
夜食 あごだし鍋+納豆
✿お水2L
✿脚筋トレ12分
✿二の腕トレ10分
✿脚のマッサージ12分
✿腸マッサージ10分
#ダイエット記録
#ひとりごと
#ダイエット中
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コメント
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ゆうち
本当に、そんな働いてません笑
夜勤ないもーんૢ(*˘︶˘*ૢ)幸せ！
収入的に減ろうが今に
始まった事じゃないし他で埋めれば
問題ないしもうほんと要らないやฅ( ̳͒•ಲ• ̳͒)
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りりこ
楽器上手いし楽しませ方もよかったし、彼らの出番もそれ以外でも本人達が一番楽しんでるのが見てて微笑ましかった笑
あと上手ギターの音がめっちゃ好みだった、、ストラト？バッキングの音ぽくなかったな〜
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フィー
ただ順位条件満たしても石火が安定するわけじゃないのが難しいところ
切れ味を抜群の切れ味にするのはありより
ぴの_SO2
肘ついて傾きながら食べるとなんだか不恰好だよ…？
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みどめ
ほぼ中身がアメリカ人の夫（帰国子女）いわく、ハゲたくないのはアメリカ人も一緒らしい。
勝手ながら、海外の方はスキンヘッドもカッコいい的な文化があるのかと思ってた。
髪の毛事情に関しては、同じ感覚なんだなぁ。なるほどなるほど????新たな発見????
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あき｜
タペストリーが完成したので、
帰宅次第UPします✨
うまくいったと思うけれど、ちょっと難が
あるかもです。来年のひな祭りに飾ります。
????お腹いっぱいで寝そうです。
本来、頭の体操????が目的ということを
忘れそうなくらい手工芸の時間は楽しいです！
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めい@黒
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オツカ
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とぅー
素敵なおたより????????
リクエストは
SING LIKE TALKINGの
Spirit of Love
聴かせる曲ですね～
#のの香のゴキゲンわんわんランド
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椎
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ヘルシーですな！
のぶたす🍅🦖
美味しそう[大泣き]ウィンナーください