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takashi.A
βエンドルフィンが脳内充満していてラリってたから
熱中症で貧血起こしたのが次の日の14時だった。
それまで全く気づかなかった。
今日もダメージから抜け出せないままだけど
精一杯ヤッた!
2025.6.23トレーニングメニュー
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→115kg×1回
①ベンチプレス
120kg×1回
105kg×7回
100kg×8回
95kg×10回
80kg×15回
②スクワット
120kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を4セット
⑥レッグカール
40kg×15回を4セット
ウォームアップ+ベンチプレス 5㌧210㌔
スクワット 7㌧200㌔
上腕三頭筋 7㌧560㌔
背筋 7㌧860㌔
レッグエクステンション&レッグカール 4㌧800㌔
トータル 32㌧630㌔🫠👍
#おつかれGRAVITY
#熱中症
#脱水症状
#筋トレ
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Vengeance
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シャンクスコミパラの意味は?
シャンクスコミパラは、人気アニメ「ワンピース」に登場するキャラクター、シャンクスに関連するコミュニティやイベントのことを指します。具体的には以下のような特徴があります。
キャラクターの魅力: シャンクスは、強力な海賊でありながら、仲間や友人を大切にする性格が魅力です。彼の行動や言葉は多くのファンに影響を与えています。
ファン活動: シャンクスコミパラでは、ファン同士が集まり、彼に関する情報やアート、コスプレなどを共有します。イベントやオンラインフォーラムでの交流が盛んです。
作品の影響: シャンクスの存在は「ワンピース」のストーリーにおいて重要な役割を果たしており、彼の行動が物語の展開に大きな影響を与えています。
このように、シャンクスコミパラは彼のファンが集まる場所であり、彼の魅力を再確認する機会でもあります。

すかっ

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ます乃
でもお利口だからお水飲むね

紫音💜

たかっ
#ドラフト会議

Joy-Train@
楽しい時間をありがとうございました
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